記住這幾個數字，才算真的會跑步！

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跑步是成本最低、最簡單的運動方式。但你注意過自己的跑步姿勢嗎？如果跑步不得要領，那麼受傷的概率有30%~80%。

正確的跑步姿勢應該是：頭肩穩定、身體挺直、前後擺臂、輕輕握拳、步伐短小、邁向正前方、小幅度扭胯、每分鐘180步...

愛跑步的都關注了【跑步】！

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