【懷孕寶典】催奶食品

在《奶水原理》中，我講了催奶的主要方法。這裡繼續來聊聊催奶的問題，看看大家的催奶經驗，必要時，當作參考。

1、貼極泉穴。

有人說，「我妹妹生完小孩一個月，喝了各種催奶湯，還喝了別人介紹的十幾味中藥燉雞熬的湯，奶水一直很少。我讓她用養心貼貼極泉穴，她這裡老出汗貼不住，也就時不時的貼，這幾天奶水真的多了，又吃了兩次西紅柿雞蛋湯，原來給小孩一天要喂六次奶粉，現在一天給兩次奶粉，其餘喂母乳就能吃飽了。」

極泉穴是管理脾的最高行政機構。這穴位對脾極好。脾好，坎水就容易蓄積，不會像河底有洞那樣的漏掉，於是，對於坎水無法蓄積的體質來說，就具有催奶的功效。

極泉穴出汗，最好是用陽池貼貼，貼了後，會不容易再出汗。極泉穴不出汗的話，用極泉貼貼兩極泉穴最好，不僅利於奶水，也利於產婦體質恢復。沒有陽池貼或者極泉貼，用養心貼貼兩極泉穴也行。如果手頭什麼貼都沒有，那麼，切些人蔘片，貼滿腋窩也有一定效果。

2、貼脾經。

有人說，「我如果奶水少了，將養脾貼在脾經穴位全部貼上，馬上就奶水多了。」

這個原理，與上述貼極泉穴的原理，本質上是相同的。都是補益坤土促使坎水蓄積。

3、喝生脈飲

有人說，「最近煮了參水，裡面加了些麥冬和五味子 ，喝完後奶水特足」 。

人蔘、麥冬、五味子，這是中藥生脈飲的配方。這藥物補心氣，制火氣，利脾，從而有利於催奶。

這藥物可以自己熬制，處方是：生曬參10克 麥冬10克 五味子3克，每天一貼，水煎服，煮兩次喝兩次，每次煮出50毫升葯汁即可。這處方也有現成的中成藥，名字叫做生脈飲，分党參型和紅參型兩種。產婦用紅參型的，可以直接買來服用。按照說明書服用即可。

4、人蔘、鹿茸煮水

有人告訴我她產後沒多少奶，後來喝了人蔘和鹿茸煮的水，奶變得很足。

在《奶水原理》中已經分析了，現代人普遍肺氣弱導致奶水不足，鹿茸恰對肺氣很好。所以鹿茸對現代的產婦催奶有好效果。跟人蔘同煮當然更好。方法是：生曬參10克，鹿茸3克，一起煮水50毫升左右，每天一劑，煮兩次喝兩次。

5、絲瓜

有人說，「前幾天去姐姐家，她是震人，孩子剛過百日，還在哺乳期。那幾天經常吃絲瓜，告訴我說奶水明顯比不吃絲瓜的時候多了，為此還挺高興的。」

絲瓜是通乳腺的食品，吃它能讓乳腺更為通暢，所以，奶水就好。

6、烏魚湯

有人說，「吃烏魚湯，吃著吃著就漲起來，好像氣球一樣」。這催奶效果可真好。不過，也是因人而異。肺氣強的人吃這湯催奶效果更好，肺氣弱的，吃它就未必有很強催奶作用了。

7、芋頭、蓮藕

有人說，「蓮藕排骨湯、芋頭排骨湯下奶也是杠杠的，只要吃了就會漲奶。」這也是肺氣好，所以，吃這些下奶。不過，產婦不建議吃排骨。整個哺乳期，都不建議吃排骨。單純的蓮藕或者芋頭，就應該有下奶的功效，就清水煮熟透吃就可以，無需加什麼佐料。芋頭可以帶皮煮熟或者蒸熟，吃時去皮，蘸少許白糖吃，也很美味。蓮藕則直接去皮去節加水煮熟吃就行，不要加糖，加糖味道反而不好吃了。

8、金針菇

有人說，「金針菇麵條也下奶。金針菇和青菜，加了點肉片，打一個雞蛋花，煮成一個快手湯，用這湯下麵條，奶水馬上就漲起來。」

9、黃豆、豬蹄

有人說，「黃豆豬蹄湯吃過幾次，很下奶，而且奶水很濃」。

黃豆豬蹄一起煲湯，是傳統上流行的催奶方法，黃豆坎卦，補坎水，豬蹄則是坎水、兌卦兼而補之，確實符合奶水生成的原理，所以下奶。只是下奶的功效，也是因人而異，不是每個人都有效果的。嘗試兩餐，沒效果就不要繼續吃了。另外要注意，這東西很油膩，即使吃了奶水好，也並不宜吃多，有可能妨礙產婦和嬰兒脾胃，導致拉肚子之類的。

10、鯽魚

有人說，「我吃鯽魚湯、烏魚湯下奶特別快，一周總會吃1到2次，但是娃兒的眉毛處會有幾顆小疹子，他天天撓，因為少，我也就沒有在意，有次買多了，我連續吃了3天鯽魚湯，娃兒滿臉長滿紅色的小疹子，哭鬧的不肯睡覺，小臉就在你肩膀上來回磨，估計是癢。我立馬反應到是鯽魚導致的，於是後面的脯乳期間再沒有吃過魚，用金銀花濃水給他擦，喂他吃土豆水，好轉後給他擦百合，3天後脫皮好了。」

鯽魚也是傳統上流行的下奶食品。這東西重點也在於補脾兼補坎水，促進坎水蓄積。因為重點在坎水補益，所以，肺氣弱的人吃它，反而更容易沒奶。這點要注意。另外，看上述母親經驗，鯽魚湯即使下奶，也不宜多吃。它可能會導致嬰兒疹子。這主要是魚湯容易生火，其成分隨母乳進入嬰兒體內，導致嬰兒火旺，於是生紅疹或者濕疹之類的。

11、土豆

有人說，「有個催乳師一再強調，土豆是塞奶眼的，會回奶，不可以吃，娃兒濕疹期間我天天吃土豆濃湯，奶水漲的很，實踐證明土豆也可以是發奶的。」

土豆，不要用油炸，用辣椒炒，就普通的切片清炒加少許油鹽，或者煮湯，理論上能催奶。這是因為土豆補胃、補肺，能促進奶水排出，從而催奶。但是，如果把土豆油炸或者加大量辣椒醋之類的炒，那麼，會引火氣入胃、入肺，反而成了傷肺的食品，從而會回奶。

12、豆腐

母親說她當年餵養我的時候，一旦沒什麼奶水，就吃點豆腐，立即就會奶水如泉涌。

豆腐，直接補益坎水，所以催奶。當然，倘若肺氣弱，那麼，吃豆腐，就會反了，越吃越沒奶。

13、玉米、紅薯

我生小的時候，初始奶水少，有鑒於生大的時候吃遍所謂的高蛋白補品也沒奶，所以把目光轉向雜糧，然後發現，玉米紅薯能夠促進坎水上涌，能催奶。且效果很好。玉米、紅薯可以一起做成玉米紅薯粥。做法是：紅薯切成小塊，加適量水，煮至紅薯熟。玉米面加少許水攪拌一下，調入鍋內正沸騰的紅薯水中，繼續煮至玉米面熟即可。注意：盡量使用非轉基因玉米粉。

我曾經在廣西電視台做過節目，在節目里講了玉米、紅薯催奶的方法。後來有人告訴我，她的女兒正需要催奶的方法，看了我的節目，用玉米紅薯催奶，果然效果好的很，奶水足足的了。

14、新鮮無花果

有人說， 「當年順產下女兒，幾天後奶水逐步正常，但因黃疸較嚴重醫生建議喝奶粉，雖然吸奶器吸了些，但奶量明顯不夠了。後來請中醫開了N多藥方，效果都不理想。後來滿月40天後宴請親友，一嬸娘得知，將家裡無花果樹上殘留的三二十個大小不一的果子全摘了（當時陽曆11月了，幾乎全下市了，市場上買不到了），囑咐我燉豬蹄湯，我記得是分了二次燉的，效果很明顯；而之前我從藥房買過很多干無花果燉豬蹄，無效。」

新鮮無花果裡面都是白色的漿汁，很像奶，也因此，新鮮無花果能夠讓人體的坎水湧出來，催奶。藥房的干無花果裡面的白色漿汁已經沒有了，所以，自然就沒催奶功效了。

15、濃米湯

有人說，「我喝濃米湯奶就多，直噴。」

16、饅頭

有人說，「反正我喝湯湯水水沒用，後來吃饅頭就燉土豆反而下奶，一頓的饅頭三四個。」

饅頭是主食，主食自然有催奶的作用。所以，哺乳期母親，主食一定要吃足夠，這是最基本的前提。

肯定還有一些其它食物具有催奶或者回奶的功效，這個，大家自己在生活中注意觀察，吃了奶水多的，就繼續吃；吃了奶水少的，趕緊就不要再吃了---不管人家說這東西如何催奶。要相信自己的觀察。食物如此，藥物也是如此，我曾經購買過婦產醫院邊上高高聳立的廣告牌上宣揚的催奶秘方牛鼻子湯，但事實上吃了後明顯回奶。所以，不可輕易用藥，那些宣傳的天花亂墜的藥物，也未必就一定有效果的。還不如自己平時注意觀察自身情況，作出選擇。貼穴位比喝中藥，要安全方便的多，實在食療無效，那麼，優先選擇貼穴位調理。

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