男子花1.5萬健身減肥，差點送命，過度健身造成的危害究竟有多大？

健身已經成為一種全世界都流行的趨勢，幾乎是一種全民運動了。特別是到了夏天，看到朋友圈各種曬健身、運動、馬甲線、肌肉的照片，你是不是也有種想去健身的衝動。

健身已經不單單只受到年輕人的青睞，很多中老年人也慢慢的加入了健身的行列。現在的生活水平提高了，很多人也開始注重健康和運動。健身除了強身健體，增加抵抗力外，更是減肥的一種好方法！

可是你不知道的是，健身或是運動也不是隨便就能練的，否則很容出現意外。比如很多小夥伴們為了能夠快速的減肥開始瘋狂健身運動，或是過度追求完美馬甲線或是腹肌，進行高強度的健身運動。可是你知道的是這種大量過度的鍛煉，反而會對身體造成損傷，導致肌肉損傷、韌帶拉傷，嚴重的甚至會發生死亡！

近日，就有一名男子通過健身減肥，結果健身過差點送命！

這名男子，雖然體重超重，但是並不是很胖，但是因為工作的關係經常加班熬夜，應酬又多，由於工作壓力大的關係，每天雖然很累，但是睡眠卻又不是很好，所以，身材有些發福，導致了大肚腩出啤酒肚。

在看到自己朋友圈很多朋友都在曬健身照，看著他們的改變，在看看自己的啤酒肚，從來沒有運動過的他，突然也意識到該鍛煉減肥了。只要沒有應酬，每天晚上都會去健身房，剛開始只是為了減肚子，在健身不到一個月後，肚子就小了一圈，睡眠也好了，整個人也精神了，很多人都誇他狀態好。

看著自己的改變，健身的動力越來越來足，每天雖然上班很累，但還是會堅持去健身，除了跑步熱身20分鐘左右，每天私教還要60分鐘後，還要把健身房所有的器械都做一遍，每天下來至少要兩個半小時。

除了運動，飲食方面在控制，每天主食最多吃幾小口，該吃高蛋白的食物，雞蛋、蝦、魚等。

結果，鍛煉三個月後，開始出現高燒、頭疼，沒有查出病因，過了幾天後狀況越發明顯，更項指標都不正常，甚至出現排尿困難、胃癱、腸癱，整個肚子都鼓起來了，像懷孕5.6個月的孕婦，下了病危通知書，隨時有可能發生猝死。

經全面檢查後，被診斷為病毒性腦膜炎，一種因病毒引起的顱內急性炎症，重症者可在急性期死亡。之所以出現胃癱、腸癱、意識不清等癥狀，是因為病毒入侵了他的腦實質，致全腦炎，尤其是腦幹腦炎，胃腸等機能無法正常運作。 經過十幾天的救治，脫離了生命危險！

醫生解釋說，這名男子突然患病，是由於他長期疲勞過度，運動量過大，營養不良，作息又不規律，導致機體免疫力低下，造成病毒侵入！

適當的體育鍛煉確實有益身體健康，但是根據自己的身體情況運動，要循序漸進、量力而行，否則很容易出現問題！特別是從來不運動或是突然投入高強度訓練，這樣就會導致運動過量，造成身體損傷！

過度運動還會給身體帶來的哪些危害？

1、運動過度導致肌肉溶解，造成腎臟損傷，甚至是急性腎衰竭！

2、激素失衡，導致身體疲勞，抽筋！

3、運動過度身體會釋放大量的腎上腺激素，導致心臟劇烈跳動，嚴重發生猝死！

4、導致關節損傷或變形！

5、大量出汗，不及時補充水分，導致身體脫水和貧血！

提示：在鍛煉的過程中若發現身體不適，如，頭痛、噁心、嘔吐、發熱等癥狀，應停止鍛煉，尤其是持續性的頭痛且伴有高熱的，這可能是顱內壓增高的表現，必要時立即就醫！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！