濕氣重的人，多吃6種食物，幫你祛濕健脾，趕走大肚囊！

濕氣重是生活中一種很常見的現象，這種現象如果不及時調理的話，很容易誘發諸多疾病，危害人體健康。農曆五月，進入一年裡濕氣最重的時節。此時濕熱交蒸，人體容易受濕氣困擾而引發胃口不好、睏倦、疲勞、上火、長痘、痔瘡等問題。濕氣雖然不是一種病，但它可以迫害人的抵抗力。下面我們就一起來看看吃什麼食物能夠幫助我們祛濕吧。

脾氣虛弱，則運化轉輸無力，水谷精微失於輸布，化為膏脂和水濕，留滯體內而致肥胖。腎陽不足，則血液鼓動無力，水液失於蒸騰汽化，致血行遲緩，水濕內停，而成肥胖。

1.辣椒

辣椒含有石室的辣椒素，能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細血管擴張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的，所以體內濕氣重的人不防多吃點辣椒，當然，最好吃不太辣的辣椒，不然上火就麻煩了。

2.土豆

土豆味甘性平，且能夠補氣、健脾。日常生活中脾胃體弱、食欲不振、消化不良等疾病患者的人，多吃土豆是較為有效的。土豆又被人們稱為「地下水果」，因而土豆補益胃氣的功能實際上是十分突出的，從這一意義上看來，其可以幫助機體濕氣的排出，還瘦大肚囊。

3.玉米須

玉米須在中醫上又被稱為龍鬚，平時被你扔了吧？它和山楂、陳皮、決明子、菊花等泡水喝，具有祛濕利尿之效，能消脂消水腫，每天一杯，排出體內毒素，養出好氣色和好身材。

4.山藥

脾不好就會導致體內濕氣過重，所以體內濕氣重首先要補脾，山藥就有補脾健脾的作用，排骨山藥湯不僅味道好，而且對補脾健脾祛濕有很好的效果。

5.大麥茶

生活節奏快，飲食作息不規律，很多人都已經是濕熱氣虛了，最直接的反應就是舌苔黃膩，腰腹部肥胖，苔黃為熱，苔膩為濕，夏天多吃些清淡除濕的食物，排濕又減脂。喝大麥茶能開胃，助消化，長期堅持喝能達到減肥的效果。大麥茶清熱解毒，富含有維生素A、B、E等，適合長期久坐、不喜歡運動的人群以及腸胃不佳消化不良濕氣重的人群。

6.綠豆湯

綠豆湯，不僅能夠很好地幫你解暑同時還有很好的清熱解毒的效果，綠豆能夠很好的幫助你排除體內的毒素，促進新陳代謝，所以我們夏天可以多多注意些綠豆湯喝，而紅豆也有很好的祛濕消水腫的效果，配合薏米一起煮食，能夠健脾去濕、還能消除大肚腩。

以上小編雖然介紹了一些食物，在夏日食用食物時最主要的是不要食用過多，過於油膩，不要食用過多造成上火的食物。雖然入伏天酷暑難擋，但是大家還是要平心靜氣，調節好心態，快樂度過夏日。

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