長痘 頭髮油膩都是濕氣惹的禍 那麼艾灸能去濕氣嗎

你是否時常會感覺臉上油油的、頭髮油油的?這很可能是體內濕氣太重的緣故。濕氣在內首先會侵犯脾胃，然後停留在腎，繼而濕氣會侵犯心肺，同時，濕氣下侵肝，膽，膀胱，五臟六腑，無一能倖免，五臟六腑被濕氣侵害，外在就會表現出種種不適。

下面這除濕食物能有效幫助身體排出濕氣：

白扁豆

白扁豆性微溫、味甘，其營養豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質28克，鈣116毫克，以及其他多種營養素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等症。

白扁豆的補脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。

薏米+紅豆

薏米，中藥名「薏苡仁」，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，紅豆，又稱為」赤小豆」，有健脾止瀉、利水消腫的功效。薏米和紅豆同用，可以利尿、除濕。

玉米須

挑乾淨的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝，因為有利濕作用很容易因為睡覺而續集體內，導致濕氣沒除掉反而更加嚴重了。秋天下玉米的時候可以多弄一些須子葉子，晒乾可以喝一年，這樣省的沒有玉米的季節弄不到。

大頭菜

中醫認為，大頭菜性平，味苦、辛、甘，入胃、肝、腎經，能利尿除濕，促進機體水、電解質平衡，具有開胃下氣、祛濕解毒的作用。適於治療食積不化、消渴、熱毒風腫等病症。大頭菜風味佳，可以代糧，也可做菜用，或鹽漬加工。

馬齒莧

飲食祛濕效果不明顯，就得艾灸加把火了!

艾灸補陽氣，祛濕健脾

艾灸有祛濕補陽氣的作用，特別適合夏季養生，經常艾灸以下穴位，可以祛濕健脾。

【取穴】

1、關元穴：位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。

【灸法】溫和灸，每個穴位15-20分鐘。

艾灸推薦中藥艾條

在傳統三年陳艾的基礎上，加入山甲，當歸，川穹，丹參，益母草，乳香，牛膝，紅花，等二十種草藥 。艾條味足，功效區別於其他艾條：熱量足，滲透力強， 疼痛灸患處，寒症需要灸肚臍和腎俞穴。

傳統醫學認為，季節之交熱而多雨，濕氣較重。濕邪過盛可致病。濕邪傷人有內外之分，外濕多由氣候潮濕，坐卧濕地而致病;內濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致，所以日常飲食也要注意。

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