清理腸道只需要多吃這些，你做到了么

社會發展迅速，人們的生活也越來越高級，吃的也越來越富含油水！就是因為油膩膩的東西太多了，造成了我們身體最重要的消化器官負擔很重。腸道是我們身體很重要的器官，它可以排毒，可是我們生活水平提高了，它的負擔卻更重了，大多數人的生活里離不開肉啊魚啊蝦。飲食習慣非常的不好也不規律，。這就累壞了我們的腸道！時間過久了，腸道會出現大問題的，如果你不想去醫院的話，有一些便宜的蔬菜可以儘可能多的吃。是不是很想知道是哪些食物呢？

首先，木耳菜，其實很多的人都不熟悉，也不認識它。你肯定也會問，木耳菜是個什麼東西？它為什麼有清理這個器官的功能？木耳菜在平時放下鍋里炒的時候，會給人一種黏黏糊糊的感覺，甚至有點噁心。它分泌的粘液並不是你心裡想的蛋白質類，它反而是一種多糖。這種物質人體吸收起來是非常困難的，如果你選擇經常性的去吃它的話，就可以調養我們的腸道，也就是滋潤腸道，更加快速的排出不要的髒東西。聽起來是不是挺不錯？可以趕緊去買來嘗嘗了，相信我，長期吃會有意想不到的效果的。

第二種我要說的便宜菜就是我們常常見到的絲瓜！軟溜溜的口感，讓人很喜歡。絲瓜可以讓你的腸道通順，緩解便秘的尬景。它含有很高的胡蘿蔔素，還有維生素A，其中還有很多的微量元素存在，像鈣啊鐵啊鋅，都對我們的身體健康有很大的幫助。特別是在夏天，天天炎熱，絲瓜多吃一點的話，腸道活動也會加快，然後更容易排便。這樣看來，如此簡單的絲瓜，似乎有著非常大的作用。

第三種是洋蔥，傳說中切的時候會辣眼睛的東西。雖然氣味不是很好聞，但是它其中含有的多酚類化合物還有很多的活性成分對我們的身體有好處。如果經常的食用，可以降低膽固醇，還能夠讓我們的血管更加的有彈性不容易生病。

還有

還有一個就是，它還含有很多的膳食纖維，能夠幫助清理我們的腸道里的壞東西，對我們的腸道還是非常有用的。

第四種是黑木耳，黑木耳中有很多的植物膠原，這種東西可以讓我們體內的髒東西更快的排出去，對便秘的情況也能起到很好的調節作用。你會發現多吃黑木耳，你的大便也順暢了，是不是很棒的一種食物呢？

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