脂肪最怕這6種「刮油」食物，讓體重一降再降！

該文為原創作品，抄襲必究！

夏天已然到來，減肥還在打節食的念頭？

節食減肥法不僅沒法幫助你減肥，還能讓你越來越肥。

咱減肥也要減的健康，科學減肥才是硬道理，今天小脂推薦6?款減脂食物！

助你越吃越瘦，輕鬆擺脫頑固的脂肪，降低體脂率，別讓自己吃太瘦哦~

食物一、山竹

山竹果肉中含有大量的「礦物質」和「維生素」，營養價值極高，其中的纖維素能有效促進腸胃蠕動，燃燒脂肪，從而達到減肥的功效，山竹也可煲湯，美食與減肥都可兼得。

食物二、菠菜

菠菜裡面有大量的蔬菜粗纖維成分，食之容易令人有飽腹感，本身含有的元素物質能加速人體新陳代謝，消耗身體攝取的熱量。

食物三、蘋果

蘋果是水果中最具有減脂能力的，深受「減肥」與「健身」人群喜愛，熱量低還讓人有飽腹感，很多人都喜歡用蘋果代餐減肥。蘋果中所含的果膠能阻攔身體對糖分和脂肪的攝取，讓你瘦的更快。

食物四、胡蘿蔔

胡蘿蔔不僅含有多種維生素，能分解體內的脂肪，促進身體代謝，還能讓修復你的皮膚的細胞組織，常吃胡蘿蔔能讓皮膚越來越好，簡直是女生的養顏蔬菜。

食物五、黃瓜

黃瓜口感清脆，女性都喜歡，即可敷臉美容，也可食之減肥，黃瓜進入腸道後能加快腸道蠕動，排出體內是垃圾跟毒素，所含的「丙醇二酸」也能防止體內糖分轉變成脂肪，起到減肥和消耗脂肪代謝的功效。

食物六、白菜

白菜熱量低，含水量在95%以上，纖維也很豐富，刮油效果更明顯，東北人都喜歡屯白菜過冬。吃白菜減少便秘，減少體內垃圾廢話，降低膽固醇，多吃能養顏美容。一般低油脂烹飪是最好的。

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