腫瘤患者面對睡眠障礙該怎麼做？

睡眠障礙

接受抗腫瘤治療的患者更容易感到疲勞，且較以往更需要充足和高質量的睡眠。但有時會有相反的情況發生，一些患者會出現睡眠障礙。睡眠障礙是指日常的睡眠習慣改變。

患者會採取的行動

☆ 依據自身狀態，保證充足睡眠，但在清醒的條件下，要努力進行適度的活動，1天至少1次。在入睡前2?3小時再進行1次適度運動。

☆ 睡前6～8小時，避免飲用含咖啡因成分的飲料或食物。

☆傍晚避免飲酒。酒精在消耗體力的同時，可使患者保持清醒而產生睡眠障礙。

☆ 睡覺前飲用溫熱、不含咖啡因成分的飲料，如蜂蜜水或溫熱牛奶。

☆ 每天在相同時間裡上床，確保安靜的休息環境。

☆ 必要時，在每晚同一時間，遵醫囑服用安眠藥或止痛劑。需要注意的是，要根據不同的睡眠障礙情況（入睡困難或是夜間早醒等），選擇合適的助眠藥物。

☆ 入睡前請家人幫忙輕輕揉搓後背或按摩腳部。

☆ 保持床單幹凈整潔，盡量保證床單平整，不起皺。

☆ 向專業人員尋求其他讓精神松馳的方法。

看護人員應採取的行動

☆ 在患者睡覺期間，儘可能保持房間安靜和舒適。

☆ 幫助患者在入睡前輕輕揉搓後背或按摩腳部。

☆ 準備清淡的睡前小點心。

☆ 如患者在夜間出現意識混亂，應及時聯繫醫生。

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如果患者出現下列情況

應向醫生求助

☆ 夜間出現意識混亂。

☆ 整晚無法入睡。

相信

好了親愛的朋友們，今天的腫瘤居家療法到這裡就結束了。下期開始，我們將繼續帶大家了解化療引起的不良反應之對造口的影響並給出相應的應對方法。

我們希望通過讓腫瘤患者及其家人了解當前常用的抗腫瘤手段、措施、過程、不良事件的處理等相關知識，幫助腫瘤病友及其家人減少恐慌心理，直面腫瘤和腫瘤複發；更好地配合抗腫瘤治療；緩解腫瘤帶來的痛苦，提高生活質量；讓廣大腫瘤患者獲得更長時間的高質量生存。

Believe

出診信息

每周三上午（瑞金醫院門診大樓14樓，特約專家門診）

每周四上午（瑞金醫院10號樓底下一層，特需專家門診）

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