夏天祛濕正當時，人體自帶7大排濕口，會用的人健康相伴

立足科學理念，傳播營養健康，又到了和友們說健康的時刻，今天要和友們分享的健康話題說夏季祛濕。

俗話說：百病都從濕氣起。夏天為了避暑，大部分人會選擇吃凉性食物及飲品，這就很容易在體內積累濕。夏天是不是總感覺暈乎乎的、尤其潮濕的季節總是睡不夠，炎熱的天氣也讓你一點食慾都沒有，甚至大便還總是不幹凈……如果出現這些癥狀，不要總是責怪天氣，或許你可以祛祛濕看看！濕毒排空了，人自然而然的就會少生病啦！

夏天祛濕正當時，人體自帶7大排濕口，會用的人健康相伴

1、腋窩的極泉穴

極泉穴位於腋窩頂點，腋動脈搏動處，是心經的重要穴位，可以去心臟的火毒，應常常去按揉，或者撥動，一般不少於36下，最少一天2次，以疏通經絡，可以輔助調節心臟不舒服的問題如心悸、胸悶等以及調理睡眠。

2、肘窩的曲池穴

曲池穴位於肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點，大腸經的濕濁之氣聚集於此。當你出現咽喉腫痛、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續拍打5～10分鐘，以感覺到酸脹為宜，會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。每一到兩周一次，可保這口排污井的通暢，排出心肺毒素。

3、膝窩委中穴

膝窩又稱腘窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，可以說用好了委中穴，祛濕就解決了一半。

按摩方法：平時可以按揉此穴位，每次撥動或者敲打5-10分鐘至淤斑痧點顯出，且不少於36下，每1-2周拍打1次。

4、陰陵泉

陰陵泉是脾經的合穴，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運化不出去，就會變成痰飲。所以，祛濕也要健脾，健脾少不了陰陵泉。

取穴方法：採用坐位或仰卧姿勢，陰陵泉穴位於小腿內側，在脛骨內側髁後下方凹陷處，處於脛骨後緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點上。

每天用手指按揉這裡，它不受時間地點的限制，但建議保證一天總共10分鐘以上。如果你體內有脾濕，按這裡會疼，但是堅持按揉，你會發現疼痛再逐漸減輕，說明你的脾濕在好轉。

5、地機穴

中醫認為，地機位於「地部」的中部，也就是膝部，是主管膝部運動的機要樞紐。地機穴足太陰脾經的郗穴，也是脾經氣血深聚之處。

地機穴具有較強的解痙鎮痛、行氣活血功效，可用於輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經失調等狀況。取穴方法：位於人體的小腿內側，在陰陵泉穴直下3寸，即內踝尖與陰陵泉穴的連線上，脛骨內側面後緣處。

6、大橫穴

大橫穴是足太陰脾經之穴，在腹中部，距臍中4寸，左右各一，有運轉脾經水濕之功效，全身的濕氣都能由它驅除，同樣是「祛濕大穴」。

按摩方法：用兩拇指同時點按左右兩側的大橫穴，持續3-5分鐘；或用手掌以順時針的方向摸腹20-30圈，同樣能有助通便祛濕。

7、承山穴

承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位之一，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因為承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。

取穴方法：取穴時應採用俯卧的姿勢，承山穴位於人體的小腿後面正中，委中與崑崙穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處即是。

人生不易，希望友們可以懂得關愛自己，願您健康！

參考文獻

來要水. 夏季按穴祛濕[J]. 家庭保健

圖片來自網路

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