世界盃開賽第6天，各位朋友們刷了幾場球？話說本屆比賽時間不算太苛刻，但也基本cover大部分人下班放學後的全部休息時間，場場不落會有點辛苦哦！

樂約健康提醒大家勞逸結合，閑來刷刷#這一周#也是極好的。

「三天可見」是自閉？

近期有調查顯示，越來越多的人把朋友圈設置為「三天可見」，媒體採訪中國社科院某研究員稱，縮小他人可見範圍背離了朋友圈彼此信賴的初衷，也反應當前社會中人們的自閉傾向。

樂約健康說：

每個人的手機都是各種圈子的疊加，不論你的聯繫人還是100個還是1000個，人群的標籤就是那幾類：家人、朋友、同學、同事、客戶，或許還有自己也不知道啥時加的陌生人。

朋友圈能擴大社交，但它也能清晰地劃分人群，有人因此「三天可見」，也有人不束縛張揚個性的通道，說到底這些都是個人選擇和意願。小樂覺得縮小朋友圈顯示和自閉傾向，就是完全不同的事嘛。

元芳，你怎麼看？【寫評論】聊聊唄。

喝骨湯喝出感染

武漢張先生前不久做了半月板置換手術，術後家人每天給他排骨湯、送骨頭湯「補鈣」。沒想到術後休養期間傷口竟然化膿了，測血糖結果達正常值3倍，可能需要二次手術。

醫生表示，張先生本來患有糖尿病，這樣進補導致血糖升高，對傷口恢復有很大影響。

樂約健康說：

做了骨科手術當然要喝骨湯補補，可大眾慣用的這個法子其實效果真·不明顯，不少營養學實驗都發現了一個事實，大骨里的鈣溶於水並不容易，即使老火靚湯，鈣含量也不夠「大補」。

反倒是排骨肉塊里的脂肪，隨著熬煮大量融進湯里，術後病人補鈣不成，卧床期間長肉很有可能。就像老婆餅里沒老婆、珍珠奶茶里沒珍珠一樣，本想補鈣的骨湯，也沒多少鈣。

掰腕子掰出骨折

長沙某公司為鼓舞士氣，組織員工掰手腕，譚先生躍躍欲試。在難解難分之時，譚先生猛地用身體帶動手腕打算一決勝負，只聽「咔擦」一聲隨之一陣劇痛。

緊急送醫拍片顯示，譚先生肱骨遠端粉碎性骨折，需要休養3個月。

樂約健康說：

上臂這根長骨叫肱骨，平時牽拉到它，基本都是提東西時向下的拉力，這時肱骨的承受能力還比較強。但掰腕子時上臂左右移動，對肱骨形成了剪切力，這個它可受不住！

如果手腕不會發力，靠上臂蠻使勁或突然扭轉上身企圖用胳膊的力氣「壓倒」對手，都很容易出現肱骨骨折。掰腕子重在參與，注意安全要緊，家長也要告訴小朋友別用這個比力氣，極易受傷。

咬舌頭誘發癌症

前陣子，杭州65歲的鄭大伯吃飯時不小心咬到舌頭還出了血，當時沒在意，幾天後發現咬破的地方長出了潰瘍，雖然不太痛，吃點東西碰到很不舒服。

十幾天之後潰瘍越來越大、越來越痛，「扛不住」的鄭大伯就醫之後慌了神：活檢顯示，舌邊的潰瘍是高分化鱗狀細胞癌，即舌癌。

樂約健康說：

聽這三言兩語，好像是咬破舌頭引發的癌症，實際上這才只是冰山一角呢。比如讓最多人中招的舌癌誘因要數抽煙嗜酒、愛吃辛辣刺激、口腔衛生差、掉牙殘根牙不及時修復處理等。

這些事人們平時未必在意，對於口腔黏膜而言，慢性的不良刺激卻在一天天積累。時間長了，黏膜偶然被殘牙擦傷或吃飯時咬破，出現難以癒合的潰瘍，癌症就藉機爆發了。

目前，我國舌癌發病位居第12位，且有逐年上升趨勢，如果您發現口腔潰瘍持續2周以上未見好轉、口腔出現紅斑白斑或苔蘚樣，要儘早就醫。

45歲也能打HPV疫苗

日前，默沙東公司宣布，美國食品藥品監督管理局（FDA）已接受旗下9價重組人乳頭瘤病毒（HPV）疫苗GARDASIL9的補充生物製品許可申請。

這項申請旨在擴大9價HPV疫苗的年齡適應證，即用於27至45歲的女性和男性，預計的決定公布日期為2018年10月6日。

樂約健康說：

今年4月28日，我國食品藥品監督管理局（CFDA）有條件批准了該疫苗上市，適合16至26歲女性用於HPV感染引起的預防宮頸癌、外陰癌等疾病。更早前登陸中國內地的4價宮頸癌疫苗適用年齡20-45歲。

「價」代表疫苗可預防的病毒種類，原本為年齡所限，止步於接種4價疫苗的朋友，下半年可以期待防護力更強的9價疫苗了。

每一周，都希望樂約健康的每一位朋友，合理膳食，適量運動，戒煙限酒，陽光心態。吃個早餐，開啟全新的一天吧！

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