主動咳嗽，清潔你的肺部，給你的肺臟減壓，早看早受益

在人體中，肺是最易積存毒素的器官之一。外界環境中的粉塵，金屬微粒，以及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟又會通過血液循環而株連全身，這時，就要藉助主動咳嗽來將肺臟打掃乾淨。

主動咳嗽，清潔你的肺部，給你的肺臟減壓,早看早受益

過去，人們總是，痰液刺激氣道，咽喉時才會被動地將痰咳出，現在不妨試一下主動將痰咳出，出的方法，主動咳嗽除了可以保持呼吸道清潔外，還是一種行之有效的排毒方法。

通過屏氣的測試，可以讓你察覺你的肺是否健康。游泳的時候，或者盆浴的時候先深吸一口氣，然後將頭埋進水裡，屏住呼吸，再慢慢的吐出，看能維持多長時間，當然是越長越好。

如果在30秒以上，就說明你的肺很健康，能達到一分鐘，你的肺就十分強壯了，一個20歲左右的健康人，甚至可以持續屏氣，90秒到120秒。

這裡所講的主動咳嗽，和人們患病時的咳嗽是有區別的，主動咳嗽，其實是人體的一種保護性反射動作，通過咳的動作，將呼吸道中的異物或痰排出去，來增強抗病能力，提高肺部活力。

主動咳嗽對肺臟非常有益，下面介紹一種主動咳嗽的方法。

選擇一個空氣清新的地方，先吸足了氣，緩緩抬起雙臂，突然咳嗽，同時迅速垂下雙臂。使氣流從口中噴出，咳嗽痰液。不要忘了，做完後要正常呼吸幾次，為使咳嗽更有效，可以喝一杯熱飲，稀釋痰液。反覆五遍，早中晚各一次，這樣有利於排出肺部的毒素。

這種排毒方法可以選在每天起床後，午休，或臨睡前進行。如果一定要在公共場合進行的話，還要考慮他人的感受，必須用手將嘴巴捂住，以免引起他人的不滿。

當然，每天進行三次主動咳嗽是比較理想的。大家可以嘗試一下這種主動咳嗽的方法。來保持自己的呼吸道清潔，並且有效的，將毒素垃圾排出體內。

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