男人老不老，有這4個「變化」，別不承認，你可能老了，想藏都藏不住！

男性的衰老，不是臉上多少條皺紋，男性大多心態平和，至少和女性相比，對衰老這件事，沒有那麼懼怕，但健康長壽是所有人的夢想，誰也不想早早的就老去，畢竟，歲月的腳步是無情的

隨著年齡的增長，35歲以後，男人的衰老癥狀就逐漸凸顯出來，現代人生活節奏快，工作和生活的壓力大，這也是加速男人衰老的一個重要原因。

男人老不老，有這4個「變化」，別不承認，你可能老了，想藏都藏不住！

1、小便總是忍不住

男性衰老從前列腺開始，男人在中年以後，如果出現小便總是忍不住、尿頻等現象，往往意味著其進入衰老的隊伍了。男人經常是尿頻、尿急、尿線細而無力、排尿淋漓不盡等癥狀時，可能是前列腺發出的衰老警報。男人別不承認，你可能已經老了。

2、記憶力下降

人們都知道女人在生完孩子之後，記憶力開始明顯下降，其實，男人在開始變老時，記憶力也會明顯的下降，一些熟悉的人和事總是變得模模糊糊，尤其是經常吸煙、飲酒、熬夜的男人，記憶力下降的更快。

3、頭髮生長速度下降

很多中年男人別稱為「大叔」，並不是他有多老，而是因為他頭頂的頭髮開始變少了，很多中年男人，開始出現禿頂的現象，這是男性衰老的顯性標誌，男人謝頂一方面是一個衰老的信號，同時，也暗示著腎臟的健康程度，可能是腎虛所導致的脫髮。

4、性生活後乏力

男人如果開始衰老，在房事上也會有所體現，表現為明顯次數減少，敏感度降低，反應遲緩，房事後非常疲乏等等。這說明男人你可能已經老了，這個時候，在房事上就應當有所節制，減輕精神壓力。

男性如何延緩衰老？保護好身體四大器官，心、肝、肺、腎！

1、養心

不要讓自己過於肥胖，增加心臟負擔，另外，男人要心胸寬擴，對於壓力和一些煩心事一定要擺正心態，避免情緒波動過大，另外，可以多吃一些養心的食物，如胡蘿蔔，核桃，新鮮的蔬菜水果等。

2、養肺

現在的男人工作和生活的壓力都大，吸煙成了男人們舒緩壓力的重要方式，但吸煙對肺部的傷害非常大，所以，想要養肺，應該從戒煙開始，平時也可以經常吃一些養肺食物，給你的肺「洗洗澡」！

3、養腎

腎臟是男人的根本，尤其是到了中年以後的男人，應該注意養腎，平時要注意盡量避免熬夜，因為熬夜對腎臟的傷害非常大，另外盡量不要經常酗酒，也會影響腎臟健康，韭菜和一些黑色食物對養腎有著很好的效果。

4、養肝

面對各種壓力，學會排解和釋放，多多參加活動，愉悅心情，另外，要減少應酬，減少喝酒的次數和量，避免經常熬夜等，一些不良的生活習慣，久而久之必然導致肝功能受損。

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