前不久我們做了一項調查，發現參與調查者五成以上的人，在早上起床後都有眼睛腫的現象。

有人說自己既沒哭、沒累著，也沒熬夜，怎麼會晨起眼腫呢？

眼瞼皮膚是全身皮膚中最薄的部位，如果皮下組織疏鬆，容易發生液體積聚而導致水腫。許多人常以為，晨起眼瞼水腫是因為沒睡好。

其實，眼瞼水腫有生理性和病理性兩種，它可能是某些重要的疾病預兆，比如腎臟病、心臟病、甲狀腺疾病等。

一、生理性眼腫

比如夜間睡眠不好，或睡時枕頭太低、太高，影響了面部血液迴流，就可出現眼腫。這種情況是生理性的，多見於健康人，對身體沒有什麼影響，常能自然消退。

二、病理性眼腫

病理性的，可分為炎症性眼瞼水腫和非炎症性眼瞼水腫。前者除眼瞼水腫外，還有局部的紅、熱、痛等癥狀，引起的原因有眼瞼的急性炎症、眼瞼外傷或眼周炎症等。

後者大多沒有局部紅、熱、腫等癥狀，常見原因是過敏，如對眼藥水過敏，或心臟病、甲狀腺功能低下、急慢性腎炎，以及特發性神經血管性眼瞼水腫等。

遇晨起眼腫，該如何自我判斷呢？

疾病引起的眼瞼水腫（病理性眼腫）通常會伴隨其他癥狀，如下肢水腫、小便不暢、腰膝酸痛、氣喘、怕冷等，若發覺自己合併有以上癥狀，要及時去正規醫院就診。這裡特別提醒老年朋友，如果是突發的急性雙側眼皮浮腫、發癢，伴有咳嗽、心慌、胸悶等，則可能是心血管疾病，如心功能不全的徵兆，需及時就診。

若是前一天晚上飲食過咸、喝水過多，又或者近期太過疲勞、休息不好，沒有其他癥狀的，就很可能是生理性的眼腫。

出現眼瞼水腫該怎麼辦？

對於生理性眼腫，只需盡量改善誘因，如飲食盡量清淡，睡前少喝水，保證足夠的睡眠時間等，一般可很快自我調整恢復，不必擔心。嚴重的建議做一些運動或面部按摩緩解癥狀，以加快恢復。

對於病理性眼腫，一定要去醫院做相關檢查，查找病因，如查小便以確認腎臟是否有問題，查甲狀腺功能，確定病因後，積極對症治療。

飲食上應低鹽，多吃富含蛋白質、清淡易消化的食物，可以吃一些有利尿作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、冬瓜皮等；應忌食辛辣肥甘之品。

此外，平時要注意保暖，盡量少熬夜，少玩手機、電腦，工作間隙可以做一做眼保健操。

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