女人月經期間，吃了這7類東西，補血補氣，補虛強體，對女性有益

導讀：女人月經期間，吃了這7類東西，補血補氣，補虛強體，對女性有益

大家都知道，女性在月經期間，往往是氣色最差、又最容易不舒服的日子，常常會出現全身乏力、脾氣暴躁、手腳冰涼、食之無味、失眠等癥狀。

這個時候，就要注意多吃些下面這7類食物有助於身體的調整呢？

1.紅棗，俗稱大棗，堪稱補氣血利器。棗的種類很多和田玉棗、金絲小棗、臨澤小棗、稷山板棗等各種各樣的棗，棗可以生吃，也可以配合其他食物熬成紅棗粥，味道別具一格！

2.核桃，既可以生吃、炒著吃，也可以榨成油，當做配料做成糕點，不僅味美，而且營養價值很高，一直被譽為「萬歲子」、「長壽果」。月經期間女性身體比較虛弱，乏力，食用核桃可以補虛強體，提供營養。

3、花生，俗稱落花生，具有凝血止的功效，花生果衣中含有油脂，多種維生素，對人體造血功能有益，女性在月經期間流失大量血液，多吃花生能提高造血功能，花生含有的脂肪量很高，但含的是不飽和脂肪,對身體極為有利,每天吃十幾顆還有助於減肥（吃多了可是會增肥的呀）。

4.豬肝，肝是動物體內儲存養料和解毒的重要器官，豬肝含有豐富的營養物質，具有營養保健功能，是補血、補氣的最佳選擇，可以用豬肝做爆炒豬肝、番茄豬肝、韭菜炒豬肝等各種美味佳肴。

5.豆製品，在膳食中有很重要的作用，而以黃豆營養價值最高，豆類富含蛋白質，專家們認為豆製品中含有一定的雌激素，對女性有益。

6.木耳，補氣養血，味道鮮美，營養豐富，能養血駐顏，祛病延年。相關類專家贊黑木耳為「素中之葷」，其營養價值就不用多說了。

7、蔥白，大蔥含有豐富的營養成分，能夠補充女性在月經中後期所需要的蛋白質等，還能去除女性體內的寒氣，預防手腳冰涼之功效。

最後，小編希望廣大讀者注意合理飲食，祝大家身體健康

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