小S去非洲都沒晒黑，我出門半小時就跟炭一樣？

原標題：小S去非洲都沒晒黑，我出門半小時就跟炭一樣？

你真的會防晒嗎？

小S和閨蜜阿雅去非洲玩，前後對比了一下，幾乎沒怎麼晒黑。

再想想范冰冰，為了不晒黑，都把自己捂成這樣了……

現在無數自媒體、明星還有網紅，都在強調防晒。很多人因為太懶，三天兩頭就忘記。如果你再這麼下去，你的皮膚一定會變得又黑又老甚至是變得很粗糙。那怎麼樣防晒才是最正確的呢？

紫外線是怎麼傷害我們皮膚的？

紫外線根據波長可以劃分為UVA、UVB和UVC三種，波長越長，穿透能力越強。其中UVA和UVB會對肌膚產生比較大的傷害。

（1）UVA會破壞真皮主要成分——膠原蛋白的結構，使皮膚厚度減薄，失去豐盈和潤澤。當UVA進一步照射到基底層下的纖維母細胞時，就會抑制它合成膠原蛋白。也就是說，UVA會讓皮膚製造膠原蛋白的能力下降，造成皮膚衰老。

（2）UVB射線會刺激表皮層中的黑色素細胞，加速分泌黑色素，以發揮其吸收紫外線、構築肌膚屏障的特性，最終導致膚色變暗沉、變黑。

SPF和PA值

「SPF」的全稱是Sun Protection Factor，說白了，就是理論上這瓶防晒霜能夠阻止皮膚變紅的時間。也就是說，SPF是針對UVB射線的一項指標。SPF數值越高，阻止皮膚變紅的時間越長。至於怎麼算，大家可以百度一下……

前面我們說了，UVA才是「光老化」的真正兇手，因為UVB射線並不能夠進入到我們皮膚的真皮層，它只是讓我們變黑、變老。要想真正做好防晒，就必須選用嚴防UVA的產品。

而PA值，就是Protection of UVA-1，表示這個產品抵禦UVA射線的能力。它後面的加號越多，表示越能攔截長波UVA對皮膚深層的基因損害。

SPF值的大小隻表示延緩肌膚受到UVB侵害而晒傷的時間長短。

SPF值的高低決定了皮膚可以承受日晒時間的長短，而不是紫外線的強度。也就是說，SPF30的防晒能力並不是SPF15的兩倍，只是防晒作用時間更長而已。

物理防晒和化學防晒

物理防晒劑主要指成分含有氧化鋅、鈦白粉等物質，它們可反射和散射紫外線，從而避免紫外線直接接觸皮膚；化學防晒劑是指成分中含有一些有機物，能將紫外線吸收後再以一種較低的能量形態釋放出來，避免紫外線的直接損傷。

曬後修復怎麼做

曬後修復其實是必做的功課之一，並不是等你真的「曬脫皮」、「晒傷」了才需要做的。

研究發現，在戶外，當你的肌膚連續受到紫外線照射3小時後，受傷害的就不光是表皮層，真皮層內的細胞也會受損，膠原蛋白流失，最後導致肌膚加速老化。

而修復，主要做的是兩個方面：一是補水，二是美白和清除自由基。

肌膚的水分，在紫外線和高溫的摧殘下，肌膚水分流失較大，容易造成皮膚缺水乾燥、屏障保護功能弱下等問題；二是美白和清除由於紫外線照射產生的自由基，以防止它刺激黑色素過度分泌，引起膚色不均；三是補充因為紫外線強照射下而流失的膠原蛋白。

曬後修復需要注意這些

當你在戶外待超過兩小時，晚上護膚時應該做到下面幾點——

當肌膚出現了泛紅、發熱甚至刺癢的狀況，說明是已經被晒傷。此時，不要用冷水直接洗臉，這樣做很刺激肌膚，是錯誤的方式。

最基礎的做法就是大量使用噴霧水，給肌膚降溫。也可以選擇用它們來濕敷臉部。注意，此時不要使用美白產品或者太滋潤的產品，尤其是已經曬脫皮的人，更不要輕易使用功能性的護膚品。

LA MER海藍之謎調理舒緩噴霧

價格：650元／100ml

推薦理由：內含充滿能量的負離子水分子、天然植物精華以及玫瑰水。水珠很細密，噴後會感覺臉上滋潤很多。無論是暴晒、風吹後，還是長期在辦公室熒光照射的環境里，都可以使用它，輕輕一噴就能馬上得到改善。

雅漾 舒護活泉噴霧

價格：186元／300ml

推薦理由：就算平常對護膚品不了解的人，也絕對知道雅漾大噴的存在。補水不說，在舒敏褪紅上它排第二可能沒人敢排第一，不管濕敷還是簡單當噴霧使用，都能很快的見效，敏感肌身邊一定要備一瓶。

雅詩敦 活顏補水噴霧

價格：230元／100ml

推薦理由：補水利器，保濕性能特別好，成分是雅詩敦最經典的真細胞水。噴出的水霧很細密，不會出現水珠順著臉往下流的現象。除了可以當作急救補水的噴霧外，定妝的效果也不錯。噴完後無需用紙巾擦拭。

大量補水

肌膚狀況穩定後，依舊需要大量補水，滋潤受損細胞，重新打通肌膚通道。此時可以選擇一些專門的曬後修復產品，或者以保濕為主要功效的產品。

科顏氏 金盞花舒緩保濕面膜

價格：420元／100ml

推薦理由：金盞花系列可以算是科顏氏的明星系列了，這個面膜的配方中蘊含天然金盞花和蘆薈精粹，能夠溫和的舒緩肌膚，並及時補充水分。在曬後泛紅、熬夜壓力、長途飛行和換季皮膚感到不適時，都可以用它來調理。啫喱質地，清爽不粘膩，任何膚質都可以用，建議每周3次。

EVE LOM 保濕凍膜

價格：760元／100ml

推薦理由：配方中含各種保濕成分和維E，能夠改善肌膚乾燥、缺水、暗沉的情況。凝霜狀質地，輕盈不粘膩，當肌膚敏感和嚴重缺水的時候，建議抹厚厚的一層再睡覺，第二天就會好很多。

彼得羅夫 青瓜舒緩補水面膜

價格：388元／150g

推薦理由：彼得羅夫家的王牌單品，能迅速讓皮膚舒緩鎮靜下來，並大量補充水分。

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340RMB／30ml

薇姿VICHY 優護水潤防晒乳

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AUPRES歐珀萊 烈日防晒隔離液

210RMB／60ml

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320RMB／30ml

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圖片來源

東方IC / 新浪微博

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