築愛心理 請留心抑鬱

說起抑鬱症，可能很多會覺得自己與其相距甚遠。但其實這個「隱形殺手」潛伏在我們的生活當中的每一個角落，卻總是被忽略。直到真正威脅到生命的時候，方才意識到這種精神疾病的可怕。

抑鬱症的癥狀

抑鬱症(Depression)是：以情感低落、思維遲緩、以及言語動作減少、遲緩為典型癥狀。引起抑鬱症的因素包括：遺傳因素、體質因素、中樞神經介質的功能及代謝異常、精神因素等。一般病程長，具有緩解與複發傾向，部分病人預後不良。

抑鬱症的癥狀有持續的情緒低落、興趣喪失、精力下降。抑鬱症目前還是以臨床診斷為主，主要看兩方面的診斷依據：一是抑鬱的心境，二是缺乏興趣和樂趣持續兩周以上。一些癥狀評估的測試量表可有助於醫生對抑鬱癥狀嚴重程度有量化的參考，但並不能作為診斷的依據。

抑鬱症的危害

除了情緒低落影響患者的日常交際和生活質量外，最大的危害是冒出自殺想法。據統計，抑鬱症的自殺率為15%，而出現自殺想法及自殺行為的患者，可以達到百分之六七十。其自殺的危險性是普通人群的30倍。

抑鬱症的治癒只是暫時緩解癥狀，並不是根治。急性期一般吃藥2-3個月即可好轉，急性治療期以後需要4~6月或者半年的鞏固期治療，慢性期則至少要吃藥2-3年。為了防止病情的複發，還需要1-5年的維護期治療。對於抑鬱症患者來說，應該爭取首發治療徹底，如果複發3次及3次以上的，就需要終身服藥。

有以下幾種情況的人群要特別要留心。

完美主義者

完美的事情固然美好。每個人都為了更好而努力，但如果為了一個不切實際的目標過分苛刻的要求自己，便是在無形之中給自己帶上了枷鎖。執拗、不聽勸誡、易暴易怒……這些過於追求完美的過程中形成的突出性格，無疑成為了抑鬱症的導火索。

只要事情當中出現細小的漏洞，便會久久忐忑不安，想方設法彌補。這樣的人很容易將自己困在自己設定的牢籠里，逐漸走上抑鬱症的道路。

家族或身邊有過抑鬱症的人

俗話說：近朱者赤近墨者黑。身邊的人往往影響著我們的行為習慣和心理活動。

如果長期和有抑鬱症的患者處在同一個環境當中，很容易被它的思維和行為同化。

並且，現代醫學研究表明，基因遺傳與抑鬱症有著密不可分的關係。如果不能很好對周圍的抑鬱症患者進行照顧、體諒他們的情緒，很容易將自己也連帶入抑鬱症的無底洞中。

所以，盡量幫助身邊有抑鬱症的人，於人於己，都是有好處的。

高壓工作者

生活當中壓力的出現無疑是一把雙刃劍。有的人可以將其很好的轉化為動力，不斷克服困難，更上一層樓。而有些人將它視為羈絆，宛如壓在心頭的一塊兒巨石，只會不斷打壓自信，讓工作時間不穩定，顛三倒四，逐步走進抑鬱症的陰影。

人生每過一段時間就要主動去放空自己，不要給自己太多的壓力，給自己設定一個小目標，不要想太多，輕鬆愉快的生活，才不會成為抑鬱症的奴隸。

悲觀主義者

毫無疑問，這部分人群更容易走到抑鬱症當中。

怨天尤人，自怨自艾的性格讓他們凡事都抱怨不已，很少在自己身上找原因，總認為是自己時運不佳。生活當中的小問題尚是如此，如果出現較大的變故，很容易進入到崩潰的邊緣。

如何理性地評價，快速進行自我調整，才是走出抑鬱症陰霾的重中之重。

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