緩解眼疲勞！常吃這些東西，讓你預防視力下降！

緩解眼疲勞，預防視力下降

長時間的盯在電腦屏幕前工作已經是現代人的工作常態，久而久之，頭暈目眩、視力下降就成了職業病之一。如何緩解眼疲勞呢?這是現代人迫不及待想要解決的問題。

1.常見眼病的飲食療方

近視眼患者:多吃硬食、粗糧、柑橘類水果及紅色果實;乾眼症患者:多吃各種水果、綠色蔬菜、魚、雞蛋;遠視患者:多吃大蒜、洋蔥、乾果、乳製品;

青光眼患者:多吃蔬果，少吃油膩食品，不喝茶、咖啡和酒，並戒煙;

老花眼和白內障患者:多喝水，多吃綠色蔬菜和水果，避免吃動物脂肪、糖類。

2.甜食，近視患者的天敵

現代醫學研究表明，長期過量食用甜食很容易誘發眼疾，其中最為常見的是近視。因為人體代謝糖分需要大量的維生素B1，攝人太多的糖將會引起維生素B1缺乏，誘發或加重近視眼。此外，飲食太精細容易造成鉻不足，或者經常食用細軟食物無法給予面肌足夠的運動，這些都將造成視力問題，因此各類眼疾患者，尤其是近視眼患者，應忌食甜食。

給你的眼睛美美容

1.對付黑眼團

不管是由於年齡還是工作原因，越來越多的女性被黑眼圈所困擾，其實，食物就可以幫你消除黑眼圈，而非塗上厚厚的粉底。

適量多吃玉米、紅薯、核桃、蘑菇、檸檬、菜花、捲心菜等可促進膽固醇的排泄，並能起到補氣、養血、延緩皮膚衰老的功效，有效去除黑眼圈。

2.對付眼袋

眼瞼的皮膚很薄，皮下組織薄且疏鬆，很容易發生水腫現象，如果任其老化下去，皮膚就會與皮下組織配離。造成眼眶內較多的脂到組織影家形成下珍策護、 從面形成眼袋和眼皮下幸。適當吃些膠體、法器家古動物肝臟及香茄、土豆等食物，可對眼部組織細胞的新生提低辦司黃養物質、防止眼袋的產生:經常咀嚼胡蘿蔔、芹菜等比較有唱頭食物、能改善面部機聯的血液看環。增強眼部組織的彈性。

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