游泳練習中，最該入手的練習泳具有哪些？

練習中使用的工具

在練習游泳的過程中，我們會使用各式各樣的游泳器具來幫助我們更熟練掌握在水中的動作。我們會通過游泳器具來配合著各種練習來針對我們的弱點進行一些優化和提高。另外，我們在練習游泳的過程中，也可以通過一些外力器具的幫助來提高我們的專註力。

浮板

浮板是一種初學者或游泳技術較差的人用來輔助自身游泳所用的道具。用法是把雙手放在浮板上，腳在後面打水前進。它主要成片狀，裡面塞著浮力強的海綿，但隨著文明的進步，漸漸研發出各式各樣的浮板，如夾腳浮板，使人游泳更順利。

我們主要將浮板運用於打水練習，當初學者進行游泳是將雙手伸直放在浮板上，上半身就可以較為方便的浮起來，我們也可以將大部分的精力放在打水練習上，另外浮板也可以代替8字夾角助泳器。

小型浮板

小型浮板的穩定性相對來說不太好，不過可以用來練習保持身體流線型姿勢。有力的打腿才能向前游，用小型浮板同時也能提高泳力和肌力。

助泳器

8字夾腳助泳器

利用8字夾角助泳器，游泳者可以大腿夾住凹陷部分，可以輕易讓易下沉的下半身浮起來，技能集中精力在划水練習，也能用於划水的強化和姿勢的矯正。

腰助泳器

進入泳池，當身體下沉時，將腰助泳器綁在腰上，可以使身體浮起，還能增加自身的安全感，放心進行訓練。一般使用的時候會將助泳器放在腰上，將帶子系在腹部。

8字腳架助泳器

腰助泳器

腳蹼

腳蹼

為游泳、潛水提供強大的前進動力，腳蹼寬大的面積能提供強大的動力，不必靠划動雙手以產生動力，使得雙手能解放出來從事其他工作。

游泳時，我們將腳蹼穿在腳上，能夠得到比自己力氣更多的推進力，可以享受到在水中快速前進的爽快感覺。另外，雖然腳蹼給腳增加了負重感，但是同時也強化了腳力的訓練。

手蹼（划水板）

划水板也叫手蹼。通常我們會將划水板待在雙手上用於提高划水的性能，使用手蹼會增加誰的阻力，所以應該正確掌握好手臂的動作以及動向。在提高游泳速度的同時，也可以進行手臂力量的訓練。

腳蹼

手蹼

其他

圓環

一般放在游泳池底部，進行撈起練習。學員可以通過潛入水中，掌握控制身體的技能，以遊戲的方式來互相競爭搶奪圓環，在玩耍的同時可以提升身體的游泳性能，熟練掌握游泳技術。

橡皮筋

用於強化游泳速度能力的練習。將橡皮筋的一端綁在腰上，另一端由後面的人拽著像前游。同時由於橡皮筋的韌性教強，也可以代替其他力量工具來進行力量的提升。

圓環

拉繩

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