中醫養生：多少度的水才適合人們的飲用，這麼多年喝水都喝錯了？

我相信不管是對於我還是大家來說在我們小的時候家長都會常說的一句話就是別玩了趕快過來喝水不然就涼了涼了對身體不好，可是在國外卻不一樣，他們大多數人都是在喝涼水，那麼到底是和涼水好呢？還是熱水好呢？

其實不管是涼水還是熱水都要有個底線，太燙或者是太冷都會對人體有害，據相關研究發現如果水的溫度在65℃以上的話對我們的食道是很有影響的，食道黏膜會持續的受到刺激會越來越敏感也就會對黏膜造成損傷，這就像一個本來很平緩的道路，被你用一輛超載的大貨車壓過變的坑坑窪窪，在通過正常的小車時再不會回到以前平穩通過的狀態了，所以這種情況就會形成一種惡性循環，我們的身體每天都是會不間斷的自我修復，你在破壞了之後它就會自我修復，而你還在進食又對它造成損害，這就使得腸胃常年處於病狀從而導致生病。

接下來我們在說喝涼水的，涼水相對於熱水沒有那麼高的要求，涼水也會對腸胃造成一定的刺激，但是對正常健康的人群來說是沒有問題的，但是喝涼水對體質較弱、身體寒或者是腸胃不好的人來說就有可能對腸胃帶來損傷，輕則會出現腹痛、腹瀉，重則腸胃抽筋、疼痛難忍，所以身體不太好的人群還是不要喝太涼的水。

太涼太熱都是不最好的選擇都是兩個極端，所以喝水還是要喝溫水有助於腸胃的蠕動和對食物的消化吸收。

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