早上起來喝一杯淡鹽水並不科學，有的人還傻傻的把它當做養生方法

人在經過了一晚上的睡眠之後，人體的呼吸、皮膚、尿液就消耗了很大的水量成分。早上醒來的這個時候，人就會處於一種很缺水的狀態，所以每天早上醒來喝一杯水是非常重要的。

很多人說也有很多人建議，淡鹽水既能通便還能排毒。

某營養師說出：在沒有吃任何東西空腹喝淡鹽水的情況下，它不僅不能幫助人體排便，對人體的健康也有很大的威脅：

1.鹽水中含有大量的鈉離子，所以參透壓比直接飲用白開水要好，確實能夠達到幫助排便的作用。但是只有高濃度的鹽水才能起這個作用，淡鹽水就不能達到這個作用。

2.這些淡鹽水被人喝進肚子里以後，被人體體吸收，會很快的進入人體腸胃被吸收成血，這只是增加了血液容量，最後會通過小便的時候排出，所以淡鹽水並不能起到「排毒」作用的。

3.人體從一夜睡眠之後，血液會處於一種濃縮狀態，這個時候吸收淡鹽水會進一步使血液濃度提高，因此會導致人的身體不適。而且現在的食物鹽的含量本來就大，人體本身就不缺鹽的話再次增加鹽成分在體內，會讓人感到口乾舌燥。

早上起來不能喝淡鹽水之外，蜂蜜，它含有大量的糖分，會使血糖升高。還有果汁、隔夜的茶水等都不適合飲用。

建議每天早上起來，能喝一杯溫的白開水，白開水是對人體最好的水分補充，這時它溫開水它沒有熱量，能夠很好的補充人體缺少的水分，促進血液之間的循環，能夠讓你更好更快的從睡意中清醒。

如果你有這個習慣，看了這篇文章之後一定要戒掉，它對於你的身體沒有一點好處。

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