三高人群不能吃肉？這四種肉適合高血壓的三高人群吃！

三文魚

三文魚裡面的不飽和脂肪酸很多，可以提高人體內的高密度脂蛋白膽固醇含量，增強血管的彈性。不過這種魚會對皮膚產生刺激，所以有過敏的人，不能吃太多的三文魚。

鴨肉

鴨肉的脂肪非常的少，不會讓人體的血脂升高，還可以促進膽固醇的消化，可以預防心血管的癥狀。

精瘦豬肉

豬肉裡面有很高的膽固醇，但是豬肉裡面的脂蛋白更多，可以給三高的人提供豐富的營養。補充蛋白，所以豬肉適合三高人群。

牡蠣

牡蠣裡面有很多的鋅元素，可以促進膽固醇的分解，減少血脂和血糖。

但是三高人群的主食還是應該以五穀雜糧為主，吃到七分飽就可以了！

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