這幾種天然「防癌葯」，多吃它，癌細胞不囂張，健康助長壽

癌症一直是威脅人類生命健康的首要疾病，除了一些內源性因素（如遺傳因素、內分泌因素），許多人得癌症是因為不良的生活習慣、環境污染、天然因素和病毒、對慢性創口的不良刺激與恢復不當、醫學性的輻射放射性核素等多種外源性因素。

那麼對於普通大眾來說，怎樣才能避免患癌症呢？

首先從日常飲食說起。常見的防癌抗癌食物有很多種，胡蘿蔔富含維生素A、葉酸和鉬，而這三種物質都具有防癌抗癌的作用，因此我們可以在日常生活中多吃胡蘿蔔；花菜里的吲哚類物質可預防乳腺癌，裡面的蘿蔔子素則能預防腸胃和呼吸道癌，咀嚼花菜能預防前列腺癌；

菇類食品對人類的益處非常的多，像香菇中的多糖體的抗癌率高達85％以上，對各種惡性腫瘤均有顯著的治療效果；金針菇可以使人的免疫力提高，鬆口蘑則能有效抑制癌細胞的生長，並且擔任著吸收和排泄致癌物質的角色；

紅薯對腫瘤細胞的抑制效果是蔬菜中排名最高的，紅薯里的糖脂和脫氧異雄固酮也能抑制癌細胞生長，後者則能殺滅癌細胞；

葡萄可以抑制已經惡變的癌細胞擴散，紅葡萄酒也具有一定的防癌作用；經常食用柚柑橘可預防大腸癌，並且能把致癌物質排出細胞；

海產品中的（海帶、紫菜、裙帶菜等）和一些海洋魚類（魚肝油、鯊魚軟骨）都具有一定的抗癌作用；常見的蔬菜中蘆筍和番茄也可以用作輔助治療腫瘤疾患。

除了上述中的「抗癌能手」們之外，葷菜中的鵝肉、鴨肉和雞肉可以作為平時脂肪補充的來源，且喝雞湯對身體也有好處；早餐可以選擇食用穀物和全麥粉製品（含葉酸），豆類食物和茶類飲品（綠茶的抗癌作用比較明顯）也具有抗癌作用。

那麼，除去日常飲食外，我們還能做哪些事來減少癌症的發生率呢？

那就非鍛煉莫屬了，鍛煉不僅能幫人體排出多種致癌物質、降低患癌風險，還能增強自身的免疫力，抵抗癌細胞和其他疾病的侵襲。當然鍛煉也要注意時間和運動量，應以有氧運動為主，每天鍛煉半小時左右，切忌運動量過大對自身機體造成損害或負擔。養成良好的飲食習慣，不僅能防癌，還能預防和改善多種疾病，

多吃蔬菜水果，尤其是深色蔬菜；少吃脂肪多的食物，脂肪和癌症的關係非常密切（乳腺癌、前列腺癌和大腸癌），要避免小孩從小就愛吃脂肪含量高的食物的習慣，避免紅肉的過多攝入；每天喝兩三杯綠茶，綠茶中防癌效果最好的是碧螺春、龍井和毛峰；

當然，戒煙限酒和少鹽也是必要的，鹽和脂肪一樣，也是癌症的「好朋友」，易得胃癌，而經常飲酒容易得肝癌，抽煙則容易得肺癌。注重生活的細節，選購日用品的時候，不買異味產品，少用塑膠產品，一些類似「塑料杯不裝熱水」「塑料袋不裝熱食」的小常識要清楚，還有就是合理的宣洩情緒，盡量保持情緒的放鬆，健康的宣洩情緒，畢竟，壞情緒是癌症細胞的嚮導。

願大家身體健康，遠離癌症。

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