糖尿病人到底要不要晨練，看後你就了解了！

每天早上起來活動活動，呼吸呼吸新鮮空氣，又能有個好心情，這不是一舉多得的事嗎？怎麼還要討論要不要的問題？

關於什麼時間運動，有很多不同的見解。有人喜歡晨練，有人喜歡傍晚運動，有人喜歡晚餐後運動，有人偏愛睡前運動。但無論什麼時間運動，都要綜合考慮個人的身體條件、病情和其他條件。

那麼糖尿病患者空間要不要晨練的問題，我們的建議是不要晨練。為什麼這麼說呢？

首先，早晨氣溫低，人體交感神經興奮性高，遇冷空氣刺激或勞累很容易誘發心腦血管病，特別是本身就患有心腦血管病的糖友，更應該注意。

其次，清晨大多數人都還是空腹狀態，此時運動極易誘發低血糖，甚至引起低血糖昏迷。糖友（尤其是並發有心腦血管疾病的糖友）應該把清晨到上午9點作為自己運動的「警戒線」，在此時間段內，既不要急躁、緊張、生氣，也不要參加較大運動量的活動。

一般來說，現代都市中，每天上午10點與下午3點左右為兩個相對較好的運動時段。研究表明，一般情況下空氣污染每天有兩個高峰期，即日出前和傍晚。特別是在冬季，早晨和傍晚在冷高壓的影響下往往會有氣溫逆增現象，也就是大氣上層氣溫高，而地表氣溫低，大氣對流近乎停止。因此，地面上的有害物質不能向大氣上層擴散，停留在下層呼吸帶。運動時，人體吸入的空氣往往是正常狀態下的2-3倍，所以，此時鍛煉，嚴格來說是不可取的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！