覺得戒不掉煙的話，試試看這個方法，可能會對你有幫助

覺得戒不掉煙的話，試試看這個方法，可能會對你有幫助。

「吸煙有害健康「這是我們都知道的一句話，吸煙對於我們肺部的傷害相信大家也都知道。那麼，抽煙難道僅僅只會肺有傷害嗎？其實抽煙這個習慣對於身體很多地方都是有極大傷害的，只是我們沒有注意到罷了。今天我們就來說一下抽煙的那些危害，你都知道嗎？

第一點，吸煙對於我們的睡眠質量是有很大影響的。曾經有人做過這樣一項調查，吸煙的人睡眠時間要比平時不吸煙的人短的多，而且睡眠的質量也會比較差。這是因為香煙中含有大量的尼古丁，尼古丁對我們神經的傷害是非常大的，所以長期吸煙的話，睡眠質量不僅得不到保證，我們的大腦也會變得沒有那麼清醒。長久如此，還可能會產生一些肥胖，或者是心臟方面的疾病。

第二點，吸煙還可能會影響到男性的生育功能。這一點可能大家都不太了解，長時間吸煙的男子，精子成活率會比較低，精子的產量也會比較低。這個還是因為香煙中含有大量的尼古丁，尼古丁會影響到精子的產生。所以，長期吸煙的人，很容易會導致受精能力有所限制，也就很可能會出現不育的現象。

第三點，吸煙還可能會引發一些心血管疾病。吸煙不僅僅會傷害到我們的肺部，還可能會提高心血管疾病的發病率。這個也是有人做過調查的，調查顯示西安的人，心血管疾病的發病率要比不吸煙的人高上幾倍。因為吸煙會使我們血管內的功能發生紊亂，這樣就很可能會增加血栓的生成概率，也自然而然會引發一些心血管方面的疾病。

其實，吸煙的傷害遠不止這些，吸煙對於我們各個器官都有不同程度的傷害。那麼我們應該怎樣來戒煙呢？我們可以通過轉移注意力來減少抽煙的次數，達到戒煙的效果。當想要吸煙的時候，可以藉助其他事情來轉移自己的注意力，比如說可以選擇下棋、跑步等，不僅有利於身體健康，還可以幫助我們減少抽煙的次數。

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