早上起床千萬別做這五件事，不然長壽將與你無緣

說起長壽，大家都是十分嚮往的。現如今，醫療條件已經高度發達，人均壽命提高，似乎長壽已經不是什麼難事。但是，想要長壽，必須從生活中的小事做起，不然一切都是空談。

一些不良的習慣，可能會讓你與長壽無緣，讓我們快來看看，早上起床哪五件事千萬不要去做。

第一件事，是做劇烈的運動。有些人為了身體健康、延年益壽，每天早上都會起床進行晨練。這是一件好事，但是我們也要注意，早上起床的運動不能太過於激烈。太過於激烈對於追求長壽的人來說並不是一件好事。

第二件事，是夫妻清晨的互動。早上起床後男性似乎更容易產生衝動，但是在早上這個時間點，這並不是什麼好事。清晨陽氣正在慢慢積聚，如果沒有節制使得陽氣不足，那麼會導致男性發生腎虧，不利於長壽。

第三件事，是起床之後立馬吸煙。眾所周知，吸煙對健康的損害是非常大的。人在剛剛起床後，由於一晚上沒有補充能量，體內水分含量少，血液濃度高，身體抵抗力弱。此時毫不節制的吸煙，就會把有害物質對身體的傷害擴大數倍，有損健康。

第四件事，起床之後不喝水。起床之後喝一杯溫熱的開水，能夠有效的補充我們失去的水分，幫助身體清醒過來。起床後不喝水，或是喝冷水，則在一定程度上會損害到腸道的健康，是極其不提倡的。這樣的做法逐年累月，可能會導致消化道落下病根，損害健康，阻礙了長壽的夢想。

第五件事，起床之後立刻疊被子。有些人的生活習慣特別好，喜歡把被子疊的方方正正的，但是這樣做會損害自己的健康。人在剛剛起床後，被子里還有自己的溫度，再伴隨著一晚上代謝的汗液、雜質，這時立馬將其疊好，會導致被褥內細菌迅速滋生，不利於人體的健康。

起床後這五個不良的習慣您有嗎？有的話為了自己的健康，請趕緊去改一改。

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