C羅一天3000個仰卧起坐？是鍛煉還是傷害

葡萄牙超級球星C羅，在對陣西班牙的過程中，以一己之力單場連進3球，讓喜歡他的球迷為之瘋狂，也讓世界為之再次矚目。雖然號稱魔鬼筋肉人的C羅肌肉與形體確實讓男人嫉妒，讓女人著迷，但是有媒體發文說C羅健身表曝光，他每天要花一個小時做3000個仰卧起坐，真的讓運動愛好者大跌眼鏡。

細心的網友立即指出了3000個仰卧起坐的不合理性，並不是能不能做到的問題，而是仰卧起坐因為對頸椎和脊椎容易造成傷害，已經被歐美等好多國家體育界和軍隊排除出測試項目。其實這在國內也早已不是新聞，很多媒體也進行過相關報道。

國內也有因為仰卧起坐致傷甚至致癱的新聞屢見報端，2010年，23歲的女士在做雙手置枕的仰卧起坐時，因為雙手用力過猛，導致頸部劇痛過後繼而出現雙肩痛和手麻無力。2014年，25歲男子連續了數個仰卧起坐後，感覺頸部以下無力，送至醫院時四肢無力、大小便失禁。

其實不光國外有這方面研究，國內體育界針對仰卧起坐的危害，也做過數據測試和分析，比較公認的結果是仰卧起坐之所以會對人造成傷害，主要還是因為姿勢不當。

體育權威專家指出：大多數人在做仰卧起坐的時候，採用雙手交叉頭後抱頭起身的動作有一定風險。採用這種動作，當腰腹部肌肉力量不足的時候，很容易雙手抱頭借力，這樣就有可能增加頸椎椎間盤突出的風險，進一步可能壓迫脊髓出現脊髓休克的可能。

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