熟睡時身體的抽動，是病嗎？還是系統對你的驚醒？真正答案在這裡

不知道大家有沒有碰到這樣的現象？有時候你熟睡之前或在熟睡時，身體會突然抖動一下，像是被電了一下或者從高空掉落了一樣，突然會把你從夢中驚醒，小編我則經常會這樣，心裡會被驚到！一直不知道是這麼回事？現在終於搞明白了。

有一種說法是：當人熟睡時，神經系統怕你死去，是再驚動你驚醒你，這種說法沒有得到證實，但也不排除它的可能性，畢竟作為人類本來就是一個很神奇的物種，所以說好多事情都是無法解釋的。

另外還有其它的一些說法,我們來探討下：

有人說是小孩子的抽動或抖動，有的是在長個子，有的缺鈣。

科學研究關於入睡抽動或抖動主要有兩種理論，分別是基於神經科學和進化。

1、最普遍的解釋就是當人入睡時，大腦中有兩套不同的神經系統互相對抗。

當你有點想睡覺時，1號神經系統通常會移交控制權給2號神經系統，此時入睡抽動則會停止，所以這些入睡抖動被認為是每次嘗試入睡時，在身體中發生的睡覺和清醒鬥爭的結果。

2、另一種說法是，睡著後身體肌肉應該是放鬆的，但是由於人的睡姿及白天勞累，興奮度，心情煩躁等原因，雖然是入睡了，但肌肉沒有完全放鬆，在做夢時，特別是有時夢境過於生動，刺激了大腦中樞神經系統發出信號，就會產生小動作，就會出現夢境，有時我們會感覺到我們做的夢再現實生活中發生過一樣，其實就是大腦夢境中對白天殘留記憶的一種存儲或映射。

一般來說睡覺的時身體突然抖了一下多為正常的生理反應，它是人累緊張、受到刺激，等引起全身或局部肌肉突然抽動一下的現象，時間很短，像觸電一樣，腳會突然蹬一下。但是，也有病理性肌抽躍所致。出現這種現象主要有以下幾個方面原因：

1.壓力大。

工作上關係和難度的要求，長期加班、經常熬夜、睡眠質量不好的；容易生氣、受到驚嚇的人也會有這種癥狀。例如：上班族易發生類似情況。

2.嚴重缺鈣。

鈣質低，導致肌肉和神經系統比較興奮，引起肌肉痙攣神經抽縮的現象。易出現這樣癥狀的人多在老年群體和兒童群體，或者體虛弱的人群。

3、肝腎虛弱，氣血不足。

如果每次不是很強烈，但是頻率比較多，這就可能是肝腎比較虛，氣血不足引起的。

4、癥狀性肌抽躍：

如果伴有頭痛、頭暈等狀況，同樣是屬於病理性的，那就要注意了，最好去做個體檢，及時解決自身的問題。

小編建議:

作息要規律，不要熬夜，工作中學會解壓自我，睡前可以做伸展肌肉運動，兒童和老年人適合吃些鈣片，及提高免疫力的營養品或食療，身體虛弱的人群更要在免疫力提高上做好調理注意。

切記：晚上最好不要喝咖啡，避免神經過於興奮，影響睡眠質量。

小編總結的還不夠，歡迎大家來討論！

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