生娃後總睡不好，不把握這個黃金期，只會更累

文丨小紀哥哥

有很多新手媽媽表示，生娃之後似乎每天都沉澱在夢遊狀態總是睡不好覺，你是不是也有這種困惑？

每個女人第一次當媽都會經歷這種現狀一點都不稀奇，當準媽媽在醫院產下寶寶之後，帶著寶寶回到家裡坐月子時，要幫助寶寶適應壞境起碼要一周的時間，再就是第一個月的新生兒睡眠肯定會不規律，媽媽要把握住黃金期

睡不好的原因有兩點

（一）媽媽睡不好覺的原因無非就是沒有足夠的睡眠時間，正常在和寶寶電腦作息時是會出現這種現象的，可能在第一個月的時候，新生兒的睡眠時間多變，白天睡一整天，夜裡一會醒一次導致媽媽也睡不好

（二）媽媽沒有注重睡眠，很多媽媽都會犯一種錯誤，當寶寶在睡覺的時候，自己卻在偷懶玩手機。媽媽若是不想太累的話應該跟著寶寶一起睡覺，寶寶睡醒後媽媽就不會覺得累了，如果寶寶在睡覺媽媽就玩手機，寶寶醒來後媽媽就會困了

糾正黃金期

很多媽媽都習慣性在夜裡休息而已，白天根本睡不著覺，但是有害怕寶寶白天睡太多了夜裡總是吵自己？在第二個月就是糾正睡眠的黃金期了，這個階段若不重視的話，可能會更佳的累

在寶寶1歲之前，睡眠時間都是特別長的，首先媽媽要做的就是計算寶寶的睡眠時間，每天需要睡多少時間，並且讓寶寶糾正過來，盡量在夜裡讓寶寶安靜的睡眠，白天中午睡一場就足夠了，這樣的話媽媽的作息就能跟上寶寶了，這樣才不會覺得累

生完孩子之後總是睡不好就是媽媽跟寶寶的睡眠時間相反，而媽媽需要更多的精力去照顧寶寶沒有時間睡覺，特別是在寶寶剛出生的幾天，在醫院的時候基本是媽媽跟老公輪流睡的，一會就要起來餵奶，換尿褲。第一個月睡不好很正常，第二個月就要糾正過來

你家寶寶白天睡多長時間？

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