如何讓寶寶整夜安穩睡覺不起夜，寶媽做到這5點，輕鬆睡個整覺！

文|四季君

很多寶媽找到四季君吐槽：自從有了小寶寶以後，基本都沒睡過個安穩的整覺了，寶寶天天起夜好幾次，弄的整個人都憔悴了很多。但是，為什麼別人家的寶寶都能安安靜靜的睡一整晚，自己家的寶寶就不行呢？

其實啊，在寶寶6~7個月的時候就可以自己安靜地睡一整晚了！作為父母，一定要在小寶寶3~4個月的時候，養成這5個習慣，那麼在將來帶寶寶的道路上，寶媽就會輕鬆很多了！

一、視覺感官習慣的養成

在寶寶剛出生的前2個月，寶寶是很難分清楚白天和黑夜的差別的，所以經常會出現一整天的睡眠，毫無規律可言。但是，在寶寶3~4個月的時候，爸爸媽媽們就可以幫助寶寶形成視覺感官的習慣，儘可能的讓寶寶去感受外面天色的變化。

在白天的時候，儘可能的讓房間光亮一點，最好是不要拉窗帘，當夜晚來臨的時候，儘可能的讓房間昏暗一點，給寶寶創造一個安靜舒適的睡眠環境，最好是不要開明亮的大燈，寶媽可以給小寶寶備用一個昏暗的小燈，會更好一點！

二、養成固定的睡眠過程

每當寶寶眼睛乾澀，迷糊睏乏的時候，寶媽就可以把小寶寶放到自己的小床上，讓寶寶養成固定的睡眠過程，讓寶寶慢慢去適應，讓寶寶自己在小床上安靜的入睡。

千萬不要抱著寶寶哄睡覺，一旦小寶寶養成這個習慣，那麼將來帶娃哄睡，寶媽就會很辛苦了！

三、固定的睡眠時間

爸爸媽媽們在餵養寶寶的過程中，一定要給寶寶形成固定的作息睡眠時間，定時的餵養，定時的玩耍，定時的睡眠，這樣會讓寶寶更加健康的成長。從小就要給寶寶立下小規矩，知道什麼時間，該做什麼事情，這樣寶媽們也會帶娃更加輕鬆！

四、白天適當的小睡

很多父母都有給孩子睡午覺的習慣，但是經常一睡就會睡到太陽落山，因為好不容寶寶能安穩的睡個好覺，父母不捨得喊醒寶寶，這樣反而會導致寶寶晚上不能安穩的睡個整覺，四季君個人建議，每天寶寶午睡的時間保持在1~2小時是最好的。

五、睡前一定要吃飽

在每天晚上睡覺前最後一次餵養，儘可能的餵飽寶寶，寶寶吃的飽才會睡得更安穩，避免因為睡覺的過程中，因為肚子餓而夜起，給寶寶餵養的時間最好是4個小時喂一次！另外，在寶寶睡覺前的半個小時，最好不要逗寶寶玩耍，避免寶寶情緒波動過大，要不然寶寶處於興奮的狀態下，也是很難入睡的，哪怕睡著了，也是會很快再次驚醒的！

如果寶媽做到這5點，在哄娃入睡的道路上，你會更加輕鬆。我是四季君，專註寶寶健康成長！

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