月子坐沒坐好，從寶媽的5個表現就能看出來！一條沒中的真幸福！

好友文文生完孩子已經三個月了！在哺乳期的她目前主要是照顧孩子，操勞家務。可是她感覺比上班還要累，尤其是寶寶越來越重，每次抱她一會，就感覺腰酸背痛。一天下來累的她都不想動。而且她發現自從生完孩子後，自己的身體素質越來越差！時不時的就感冒！身體免疫力特別差！她把自己的情況說給其他寶媽聽，她們說可能是月子沒養好，落下月子病了！

月子病，大家都不陌生，是一種女性常見的疾病，月子病是指女性在生完孩子之後坐月子的時候得的一種疾病，主要是因為月子期間沒有好好休養身體，或者過度勞累、身體沒恢復就碰涼水、受風等引起的身體不適。因此坐月子對女人來說非常重要，月子坐沒坐好，從寶媽的5個表現就能看出來！一條沒中的真幸福！

一、關節痛

關節痛是產後體虛之時，感受風寒濕邪，傷及關節、筋脈、肌肉、皮膚等組織所引起的肌肉關節酸困、疼痛為主要表現的疾病，主要以全身肌肉關節的疼痛、怕風、怕冷、不耐勞累為主要表現，但受累關節和肌肉無紅腫。平時要注意防寒保暖，避免受風著涼，加強營養，忌食生冷油膩食物，多吃熱性及易消化食物，多曬太陽，多運動，合理作息，不要熬夜。

二、腰痛

產後出現腰痛，與產後子宮收縮復舊引起的反射痛有關。產後腰疼，是已生育女性中比較普遍的現象。很多新媽媽在給小孩餵奶時，都喜歡低頭看著小孩吮奶，由於每次餵奶的時間較長，且每天次數多，容易疲勞；此外為了夜間能照顧好小兒，或為哺乳時方便，習慣固定一個姿勢睡覺；面對弱小的嬰兒愛不釋手，為了更好照顧寶寶，新手媽媽無暇顧及自己，總是把寶寶抱在懷裡；長時間固定姿勢引起單側的肌肉疲勞，導致產後腰疼的產生。

三、產後抑鬱

有些產婦在分娩後幾周、甚至幾個月以後開始出現產後抑鬱症。她們開始是真的喜歡照料寶寶，可是後來卻逐漸變得越來越抑鬱直到出現嚴重癥狀。值得注意的是，產後抑鬱症並不能完全等同於產後憂鬱。產後憂鬱從生產兩三天後開始，產婦覺得很難過、想哭，她們擔心寶寶，也擔心自己，情緒緊張、疲憊。產後憂鬱在短時間內就會消失，產後抑鬱症卻需要調理。

四、眼睛痛

新媽媽在生產完了之後因為身體極度虛弱,從而導致了身體出現 一些小問題,而其中較為常見的就是產後眼睛乾澀,疼，有的寶媽月子整天躺在床上靜養很無聊，沒事情乾的時候最容易找手機解悶，一不小心就會使眼睛超負荷。建議媽媽們最好每次看手機時間不要超過15分鐘，每次看完手機休息半小時，手機也不要放在枕頭下面，長時間的用眼過度會造成眼睛視網膜疲勞，視力就會下降。

五、經常感冒

很多寶媽產後總是感到身體乏力還總是生病，不知道感冒就是無緣無故發燒，不 產後容易生病，考慮機體抵抗力低，經常熬夜睡眠不好，或者飲食方面不注意上火，都是有關係的。寶媽在照顧孩子同時一定要保養好自己。

月子坐沒坐好，從寶媽的5個表現就能看出來！一條沒中的真幸福！如果寶媽中了幾條，不要不當回事，一定要在產後恢復期抓緊調養身體。可以通過中醫按摩、產後修復等儘快調理好身體，以免影響以後的生活。

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