10個特徵滿足7個以上，恭喜你，身體很健康！

隨著生活條件的提升，生活習慣也在發生著改變，我們周邊的人處於亞健康狀態的也越來越多。人們對健康問題也就越來越注重，很多時候我們更注重身體出現了哪些情況表示我們的身體有了什麼樣的問題，反而不清楚哪些跡象能表示身體健康，今天就和大家分享下健康的身體有哪些表現。

身體健康的人，一般有這些特點

1.能夠摸得到腳趾

能夠摸到自己的腳趾，表示我們身體的柔韌性還是不錯的。柔韌性雖然並不需要規律的練習，但是也是身體健康的重要標誌。經常舒展我們的四肢能夠幫助我們舒展肌肉、預防傷害，並保持放鬆狀態。

2.運動健身後心跳速率下降快

我們在健身後或是做了劇烈的運動之後，身體會感受到明顯的疲累、氣喘吁吁，有些人在做了一些緩和運動之後，身體會感覺良好，恢復正常狀態，這些人屬於健康狀態比較良好的。不過有一些缺乏鍛煉或是身體不太健康的人會仍舊氣喘吁吁。

3.腹部和大腿沒有過多的脂肪贅肉堆積

我們知道人體的脂肪過多就會引起代謝綜合征表現為高血壓、高血糖、高膽固醇，形成肥胖，各項疾病也就比較容易侵襲我們的健康。因此，肚子上或是大腿上沒有多餘的贅肉就表明健康水平還是可以的。

4.身體運動自如

我們的身體就像是一個組件，如果它能夠靈活自如的運轉，就說明踏實健康的。在我們日常鍛煉的時候沒有發現不良反應，就意味著我們的身體是健康的。比如遠足的時候不會因為疼痛不得不停下來。

5.運動後能很快的出汗

有些人認為運動之後身體很快的出汗是不健康的情況，其實恰恰相反，容易出汗的人說明健康狀況良好。當我們運動的時候，身體習慣於鍛煉，能夠識別出來是處於健身狀態，然後用流汗來散熱，這說明我們身體狀態良好。

6.能獨立完成每日的任務

這好像不是什麼了不起的事情，但是如果當我們需要藉助別人的幫助來完成每日需要做的事情，說明我們的身體就處於傷痛或是疾病的狀態了。

7.儀態完美或接近完美

與身體的柔韌性相同，良好的儀態說明我們有著良好的平衡力，也說明我們的核心肌群和腿部肌肉強壯有力。

8.尿液澄清

人每天需要小便五次左右，尿液一般呈現淡黃色就代表身體健康，體內水分充足。如果尿液呈現無色情況的時候說明補水可能過多或是身體內丟失了一定的鹽分和電解質。如果尿液狐仙甜味時，意味著可能是糖尿病。

9.排便規律

排便順暢、規律說明排泄功能良好，新陳代謝正常。

10.頭髮指甲有光澤

頭髮有光澤說明營養充足、吸收良好。指甲紅潤有光澤也代表我們的身體不缺鈣，內分泌正常，皮膚有彈性。

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