女人過了45歲，堅持吃這5種食物，可能會減慢衰老

隨著年齡的增長，人的機體也會慢慢的變老，當女人到達45歲之後，身體的激素就開始，慢慢的分泌減少，如果不及時的補充雌激素，你也就可能會隨著年齡增長不斷的，不斷的老化，當你及時的補充雌激素，可能會減慢激素減少的速度，從而減慢變老的速度，所以45歲以後的女性，可以堅持吃這5種食物，從而可能會減慢你的衰老。

1、鵪鶉蛋

小小的鵪鶉蛋營養卻不亞於較大的蛋。而且俺村大人里的蛋白質較多，也含有較高的膽固醇，如果經常食用鵪鶉蛋的話，可能會保持皮膚的彈性。可以減少皺紋的產生，從而會讓你看上去，並沒有那麼多老。這裡的膽固醇是優質膽固醇，可以幫助消化吸收體內的膽固醇。所以不用擔心會血脂高。但是一般市面上的鵪鶉蛋都較咸，所以可以適當的蒸一下再吃。

2、桂圓

桂圓可以起到健脾養胃的效果，而且桂圓也有美容養顏的作用，而且可以補血。看桂圓那晶瑩透亮的樣子就可以知道，它是對人體有益的。堅持吃中老年女性可以延緩衰老，保持皮膚彈性。

3、薏米

我還記得我第一次吃薏米的時候，感覺並不是特別的好吃，而且特別的有嚼勁。後來才知道原來薏米還有非常豐富的維生素而且有較多的膳食纖維，所以很有嚼勁，所有的單纖維的食物都有清理，胃腸道的作用，所以薏米具有清理腸道的作用，清理腸道就可以起到排毒養顏的效果。體內毒素代謝的快，那麼沉澱在體內的毒素就會少，從而可以延緩女性衰老的速度。

4、當歸

當歸是一味調理身體較好的藥材。他可以調理身體的各種不適，它可以促進一些金屬的分泌，從而使機體可以，較長時間的保持，現有的狀態，並不會因為，機體的衰老，而導致激素的分泌減少而導致，外在的衰老，所以經常使用當歸的話，可以保持激素的分泌，從而不會使45歲以後的女性的身體，發生太多的改變。

5、豆腐

有沒有發現我說的大部分都是白色的，因為豆腐中含有一種可以，促進雌激素分泌的物質，好像叫做類黃酮，這種物質的使女性慢衰老。

如果你也是在45歲以後的女性，為了減慢衰老不妨多吃點這5種食物，如果有關於健康或者養生這方面的知識，不懂的可以在下面與他人交流。

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