一個動作教你躺著也能瘦身減肥，不信就一起來看看

看到標題，你們肯定會說小編是不是瘋了，躺著怎麼減肥呢？不付出怎麼可能燃燒脂肪呢，你們說的對，但這篇文章要介紹的一個動作不是真正的讓你們躺著，躺著不動肯定是瘦不了的，不動怎麼可能會消耗能量對吧，我們要遵循能量守恆定律，說到這個動作，小編也是偶爾看到一部瑜伽教學片才發現的，動作比較簡單，所以我就記下來啦，給大家分享一下，那麼下面就一起來看一下吧。

首先是躺在地上做好準備姿勢。

然後腹部向上頂，雙手用作支撐自己的身體放在身體兩邊。

最終的姿勢就是這樣，這個動作不光能讓自己燃脂瘦身，同時還能增強頸部的強度，包括腹部腿部都能得到加強訓練，如果天天練習的話效果還是很顯著的。

最後是比較簡單的放鬆動作，小編同樣建議這個動作我們可以在睡前練習，那樣不僅能讓身體得到充分的鍛煉，還能促進睡眠哦。

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