夏天總是腰酸背痛？濕氣太重，常吃除濕「寶貝」，趕走濕氣一身輕！

有人說「十人九濕」，百分之九十的朋友體內都有濕邪潛伏，成了威脅人們身體健康的隱患，濕氣重、百病生。

夏季人們會經常覺得腰酸背痛，身體乏力，那是因為身體內的濕氣重引起的，夏天天氣炎熱，身體容易出汗，出汗會帶走身體內的濕毒，而很多人卻吃冷飲、喝冰鎮飲料、吹空調，人不出汗，使濕毒在體內鬱結，久而久之，會增加身體負擔，出現腰酸背痛等現象，甚至是引發更嚴重的疾病。

夏季是排濕的最佳季節，夏季多出汗是對身體有益的，所以，不要扼制出汗，而夏季最佳的飲品是喝熱水，有助於出汗和身體的排毒，同時，多吃蔬菜水果，可以有效的幫助身體的代謝，排出濕毒一身輕！

夏天總是腰酸背痛？濕氣太重，常吃除濕「寶貝」，趕走濕氣一身輕！

1、姜棗茶

夏季要進行溫補祛寒，所以，姜棗茶是一個不錯的選擇，姜棗茶具有驅寒保暖的作用，生薑具有活血功能，可以增加身體的溫度，體內血液流通速度加快，經常喝一些，可以有效的祛除體內寒氣，排出體內濕毒。

2、紅豆薏米

紅豆薏米都是排毒聖品，紅豆薏米是祛濕的「高手」，它有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕的功效。夏季經常食用，可以有效 的排出體內的濕氣，同時，還能有效的調理腸胃。

3、芡實

芡實稱為「水中人蔘」，芡實中含碳水化合物極為豐厚，含脂肪很少，因此極簡單被人體吸收。濕氣得的人經常食用，具有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶之功效。可以有效的排出體內濕毒，讓身體更加健康。

4、茯苓

茯苓味甘淡，性平，人心、脾、肝、腎經，茯苓具有利水滲濕，健脾，安神的功效。茯苓功能利水滲濕，利水而不傷正氣，濕氣重的人，經常食用，可以有效的排出濕氣，讓身體更加健康。

5、玉米須

玉米須是生活中常被人當作垃圾而扔掉的，它卻有著很好的藥用價值，玉米須中含有多種維生素，有著很好的涼血解熱、利尿祛濕的作用，經常用它泡水喝，排出體內濕氣，人更健康。

6、冬瓜

冬瓜是生活中人們常吃的一種蔬菜，冬瓜的藥用價值極高，它是公認的祛濕王，它有著很好的利尿排濕、清熱生津等作用。在夏天常吃一些冬瓜，有利於體內濕氣的排出，讓你遠離濕毒困擾。

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