女人30-35歲，平時多吃3種甜食，養生專家：暖宮補血不發胖！

宮寒，是指婦女腎陽不足，顧名思義就是子宮寒冷。百病起於寒，宮寒在婦科病及婦科不孕症中佔一半以上，那麼它都有什麼表現吃什麼食物好呢？

宮寒的原因

宮寒一般是空調房呆的久了，空調房溫度長期保持在24度左右，殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當其衝，宮寒不遠了。

宮寒的女人一般比較容易發胖，腹部經常覺得寒冷，嚴重的時候還會腹痛。不過這些癥狀如果平時吃對了食物也是可以有所緩解的，這些食物還大部分是甜甜的，很好吃。你知道是什麼食物嗎？

1、紅糖

紅糖是暖宮補血，黑芝麻烏髮的。大姨媽的時候可以使用傳統的方法。如：黑糖+老薑，熱熱的喝，痛經真的會緩和很多。經期前或中喝黑糖薑母茶3天，經後連續7天喝黑糖四物湯，不但可以減少痛經、經血不出、腹脹等症。

2、黑棗

黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。所以黑棗被稱為「營養倉庫」，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。

3、枸杞

單純的枸杞泡水可能有很多人喝不慣那個味道，其實我們還可以做成紅棗桂圓枸杞薑茶，放點紅糖，更有溫經散寒功效。適用於寒性痛經及黃褐斑，愛美的你絕對不能錯過。做法：食材準備好，根據做的量多，選取適合的量。桂圓是乾的，所以不用太多。去核備用，薑絲切細，容易入味。所有的食材放入鍋中，加一定量水，蓋上鍋蓋，煮沸之後放入紅糖，攪拌均勻待紅糖融化後，繼續蓋上鍋蓋，小火熬五分鐘即可。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 補血 的精彩文章: