健身小白？就要勇敢踏出第一步！

說到健身，相信每一個女孩都蠢蠢欲動。但小編認為第一次進入健身房之時沒有私教的指導，大家多少會有些不知所措。今天小編就和大家聊聊關於健身小白的那些事！

1、體型稍豐滿的寶寶會高頻率出現

健身房大致分為兩個區，有氧區和無氧區。特別一點的還會有拉伸區和單車區。有氧區可是做有氧減脂的好地方。一般情況下，體型稍豐滿的寶寶會高頻率出現。主要器械有跑步機、登山機、橢圓機等。

2、固定器械和自由力量

接下來小編介紹到的就是無氧區，主要是固定器械和自由力量。這裡大多會有體型有形的美少女和稍微強壯一點男性會高頻率出現。主要器械有各種練到胸、背、肩、腿、臀、腹的大型和自由杠鈴小啞鈴道具！

3、練瑜伽的好地方在這裡

鈴鈴鈴，女生們的最愛出現啦！就是操房也就是瑜伽室。團課跳操、出汗有氧的房間，就是練瑜伽的好地方。小編建議這裡可以把無氧和有氧操結合起來，效果會更好！

4、出汗效果極佳的動感單車區

最後一點就是人很多、出汗效果極佳的動感單車區，簡直就是燃脂殺手，適合很多年輕男女。當然，這一步最好放在無氧訓練後，再進行單車課，會更有效！

最後，既然決定健身，我們就要堅持下去！小夥伴們可以實地考察聯繫一下，實踐出新知。堅持健身，有了自制力，你就會發現生活更多的美好！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！