你以為體重輕就是瘦子？用這3個標準判斷胖瘦，你可能還不胖呢！

生活中，不管胖的女生還是瘦的女生，都在喊著減肥，經常聽到有人說好女不過百，所以很多女孩子認為只要體重變輕了，就是真的變瘦了，事實真的是這樣嗎？其實僅用體重來衡量胖瘦，這種方法是不可取的，很多體重很輕的人，也有可能是個瘦胖子。而一些體重過百的女生，可能是胖瘦子，並不需要減肥。你以為體重輕就是瘦子？用這3個標準判斷胖瘦，你可能還不胖呢！

體重輕不一定就是瘦！用這3個標準，來看你是不是「瘦胖子」：

一、標準體重法

其實對於男女標準體重來說，是有計算公式的。男性的標準體重計演算法：身高-105=標準體重（公斤）；女性的標準體重計演算法：身高-105.7=標準體重（公斤）。這是比較標準的一個演算法，大部分情況下可以允許在此基礎上浮動10%左右。如果浮動超過了10%，屬於超重了，如果超過20%以上，那麼就屬於肥胖了。

其實這一判斷方法也是由經驗所得出的，而且這一方法運用起來也比較簡單。但是這一方法並不能充分反映，體內的脂肪含量，所以說也不是特別準確。

二、體質指數（BMI）法

BMI=體重（kg）÷身高的平方（m?2;）如果算出來的指數低於18.5的話，就說明你身材過瘦了，如果算出來的數值處於18.5-24，屬於正常體重，數值，在24-28之間時屬於超重，如果超過了28則屬於肥胖。

這種指數演算法，比較方便實用，綜合了身高和體重兩個重要因素。但是這一演算法，也是存在誤差的，因為沒有把脂肪比例計算在內，所以可能這一指數超重的人，也並不是說一定肥胖。

三、體脂率法

這個方法是目前認可度比較高的一種演算法，因為我們人體的肥胖程度，還是要看體內脂肪的含量的。但是體脂率的測量相對來說比較困難，需要有專業的儀器。像健身房中一般都會有這樣的儀器。所以如果你想知道自己是否肥胖的話，可以去專業的地方進行測量。

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