脾乃後天之本~脾臟養生重在日常

趙佳冉，李玉華，于娟，解放軍306醫院，中醫科

品牌質量管理辦公室 左天宇 編輯

脾是人體重要器官，脾臟滋養人體、控制人體的力量，也是五臟六腑之母。如果脾出了問題，其它器官的日子也不會好過。因此，要想有一個好身體，就要好好養護自己的脾臟，只有這樣才可以精神好，消化好，下面就介紹食療養脾的四種方法：

1. 醒脾：取生蒜泥10克，以糖醋少許拌食，不僅有醒脾健胃之功，而且還可以預防腸道疾病。也可取山楂條20克、生薑絲50克，以糖、醋少許拌食，有開胃健脾之功。

2. 健脾：選取各種葯粥健脾祛濕，如蓮子、白扁豆、薏仁米煮粥食，或銀耳、百合、糯米煮粥食，或山藥、土茯苓、炒焦粳米煮粥食。

3. 護脾養脾：老年人宜常按摩腹部，可仰卧於床，以臍為中心，沿順時針方向用手掌旋轉按摩20次。同時，散步亦能養脾健胃，可使食慾增加、氣血暢通。

4. 暖脾：因食生冷過多，容易寒積脾胃，影響日後的消化功能。此時可用較厚的紗布袋，內裝炒熱的食鹽100克，至於臍上三橫指處，有問溫中散寒止痛之功。

通過飲食來健脾，的確是不錯的方法，但是好多人不適應或不吸收，這怎麼辦呢？其實，最安全有效且持久的辦法就是揉按脾經。

1. 隱白穴。脾經的循行是從腳到胸，隱白穴是其第一個穴位，它在大腳趾趾甲旁約1毫米的位置。隱白穴最主要的功能是止血，對各種出血癥狀都能有效的緩解。通常是用艾灸的方法。

2. 大都穴。從隱白穴往上，大腳趾跟的位置就是大都穴。只要揉一揉大都穴，就能幫您吸收鈣了。大都穴相當於租地反射區的甲狀旁腺，而甲狀旁腺正是吸收鈣的。大都穴除了補鈣，還能治療肌肉萎縮、骨質疏鬆、腰腿痛。有頸椎病的人也要經常揉一揉大都穴，再在這個穴位的旁邊找一找最痛點去揉，這樣珠聯璧合地配合起來治療，效果就會更好。

3. 太白穴。太白穴是脾經的原穴，健脾補脾的效果比其他穴都強。脾虛的癥狀有很多，但多揉太白穴全都可以防治。因為它是原穴，主管脾經上各個問題。揉太白穴有個方法，就是用大拇指的內側多硌它，這樣健脾的效果才好。

4. 公孫穴。從太白穴往上1寸就是公孫穴。它的功能非常強大，既可以調動脾臟、脾經的運血能力，把血液送到全身去，是一個輸送點，一個樞紐；又可以幫助調節身體上由於氣血瘀滯造成的各種癥狀，綜合起來，就是通氣、活血、解淤。

公孫穴還可以增加小腸蠕動，增強消化能力，如果吃完東西不消化，也要趕緊揉揉它，很快就會往下運化了。

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