這5種食物堪稱「濕氣剋星」，每天吃點，將體內濕氣排得一乾二淨

古話說「千寒易除，一濕難去」。夏天是潮濕季節，濕氣很重，加上天天吹空調，濕氣更易入體。濕氣雖然不是什麼疾病，但是在人體中會破壞抵抗力，容易患上多種疾病。

濕氣重有五個明顯的信號，下面一起來自檢一下吧？

1、沒食慾，吃嘛嘛不香，吃一點就有點飽和噁心感。

2、清晨方便後，觀察一下大便，是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不凈。

3、每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來。

4、舌苔非常的厚或者發現自己的舌體胖大，並且舌頭邊緣還伴有明顯的齒痕。

5、起床後會感覺小腿肚發酸、發沉，短期內體重明顯增加，表現為虛胖。

對於濕氣重的患者而言，祛濕無疑是最為重要的一件事情。食療是常見的祛濕方法。這5種食物堪稱「濕氣剋星」，每天吃點，將體內濕氣排得一乾二淨

苦瓜

苦瓜因味苦而被許多人排斥，但它的營養價值卻是不容忽視。苦瓜含有豐富的膳食纖維、維生素C、鈣、鐵等營養物質，它性寒，入脾，具有很強的清熱去火、祛濕利尿的功效。所以經常吃點苦瓜，對身體的益處多多，不要因為它的苦味，就把它拒之門外哦！

芡實

芡實是滋補性強的食物，能健脾祛濕、固腎止瀉，有補而不峻、防燥不膩的優勢。在蘇東坡的養生之道中，就強調吃芡實。鮮芡實或干芡實泡水後可直接嚼服，也可將其和蓮子、茯苓、山藥一起煮成四神湯，具有健脾、利濕、補腎的功效，適合大部分人飲用。

紅豆綠豆黑豆湯

把適量的紅豆黑豆綠豆洗乾淨，用清水浸泡3個小時，然後放入鍋中，加入適量的水大火煮沸，轉中火燉煮1.5小時，加適量糖調味，即可食用。紅豆有很好的去除濕氣的功效。而且，將紅豆和綠豆、黑豆一起煮的話，祛除濕氣的功效將會更加好。

枸杞紅棗薏米粉

飯後喝上幾口，能加速腸道的運作，促進代謝的能力，幫你排出身體中的濕氣，讓你不再被虛胖和水腫困擾哦。不僅能夠去濕氣，還能有效的補氣血哦，讓你在排出濕氣的同時還能修復被濕氣侵蝕的身體，告別亞健康狀態。

冬瓜荷葉茶

冬瓜能夠清熱解毒、祛濕解暑，而荷葉有芳香化濕和淡滲利濕的功效，用它們泡茶喝能夠幫助人體把體內多餘的濕氣排出體外。

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