孕婦該吃什麼？這3種食物不要錯過，不僅好吃還有營養

寶寶出生之後就吃母乳，對於寶寶是有很大的好處的，母乳是市面上任何一種奶粉都頂替不了的，這也說明了母乳對於寶寶的重要性。而且寶寶吃母乳對於媽媽也是很有好處的。現在很多人的營養都是比較豐富的，所以不會有奶水不足的情況發生，但是在孕期吃什麼對於寶寶更好的，小編給你推薦這幾種食物。

1、蝦仁

蝦仁的味道是非常好的，而且營養也是非常豐富的，蝦仁中含有豐富的蛋白質、鈣、碘等營養物質。所以對於孕婦來說是非常好的，因為在孕期寶寶的發育都是很需要鈣的，所以孕婦對於鈣的吸收是很有必要的。而且蝦肉對於調節心血管也是很有好處的。但是現在海鮮過敏的人也是有很多的，所以對於蝦仁過敏的人是不能吃的。

2、花生

花生是一種很好的食物，它的作用也是非常大的，對於花生能夠榨油，而且在同類油性作物種，花生的油是非常多的。而且花生種的營養物質也是非常豐富的，很多孕婦在孕期都會補充營養，那麼就一定不要拒絕花生，吃花生對於孕期的貧血是很有用處的。而且孕婦常吃花生能夠促進胎兒的骨骼發育，也是寶寶大腦發育的關鍵。

3、烏雞

烏雞是營養成分是非常豐富的，要比普通雞肉好很多的，因為烏雞裡邊有黑色素，所以有些人就會覺得媽媽吃烏雞，生出的寶寶就會長的黑，其實這是不正確的，烏雞中的黑色素還有其他的營養物質都是很不錯的。而且烏雞一直是滋潤身體的好東西。而且女人吃點烏雞對於延緩衰老也是很有好處的，所以在懷孕的時候還是很有必要來一點烏雞的。

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