不吃的飽飽的哪有力氣減肥？

早上起來，麗麗從衣櫃里拿出一疊要捐出去的大碼衣服，路過鏡子的時候，看到鏡中的自己，忍不住駐足下來，優雅地轉了兩圈，心裡甜滋滋的。

健康地瘦下來是什麼體驗?

但凡經過櫥窗玻璃，鏡子甚至地上的積水，都忍不住多看自己兩眼......

面色紅潤，身材勻稱，再也不用逃避鏡中憔悴不堪，臃腫的自己。

麗麗心裡感慨著，思緒一下子回到了半年前。

和很多胖友們一樣，肥胖讓麗麗錯過很多美好的事情。

初中的時候，別的漂亮女生都有男生喜歡和追，而自己卻是個胖子，經常被嘴賤的男生笑話……

雖然她有著甜美的歌喉，卻因為自卑，根本不敢站上舞台。

那顆潛藏在身體里，渴望得到關注的內心，最終化成了一腔決心，她選擇用節食的方式找回自信。

於是在下定決心後的一個月里，她每天只吃一頓飯，而且大多是蘋果(據說這個是蘋果斷食法)，水煮青菜，沒有主食。

下了晚自習回家還跳一套健身操，揮汗如雨。

因為從小屬於喝水就胖的體質，每次鍛煉完後都不敢喝太多水，一天下來就喝500ml的礦泉水。

一個月過去了，麗麗居然瘦了20斤，看上去苗條了不少，可臉上卻沒有絲毫陽光的笑容。

緊張的學習和毫無規律的飲食讓她整天頭皮發麻，面色蒼白，嘴唇周圍一圈發烏，看上去像塗了一層擦不幹凈的醬油。

上課提不起精神，甚至有時候坐久了都要人扶起來，減肥前走路就容易喘，減肥後更加有氣無力。

更可怕的是，一向準時報到的大姨媽出走了，她趕緊停止瘋狂的舉動，恢復正常飲食，可是兩個月過去了，大姨媽依舊沒來，而且體重反彈，比減肥前還重。

麗麗一下子慌了神，她不想一輩子與贅肉為伴，也不想年紀輕輕就絕經。

她在家人的陪伴下去看了中醫。

聽完她的描述，醫生連連嘆氣，心疼的說:「孩子，你這樣是不行的，你每天要應付這麼大的工作學習壓力，這本身已經是極大的消耗，而你卻不吃不喝。又哪裡有能量去應對這麼大的工作壓力呢？"

「可是我只是恢復正常飲食而已，就是一天三餐，為什麼比以前還胖呢？」

「我們身體的胖瘦是由能量收支來決定的。當攝入大於消耗的時候，人就是慢慢變胖，當能量的消耗大於攝入的時候，人體會逐漸消耗儲備來維持機體的正常生活，就會越來越瘦。這個你明白吧？"

「明白！」

"對，但你還要知道身體是極其聰明的，節食的同時你又消耗了大量的能量，身體記憶了饑荒狀態的攝入不足，一旦有足夠的能量，馬上會把他們儲存起來以備不時之需。儲存起來的能量是不能被及時消耗的，因為身體還記憶著饑荒的狀態，所以肥胖馬上就會到來。

而從中醫的角度看，節食首先會傷了脾胃，脾胃的消化吸收功能弱了，一下子大量飲食，脾胃懈怠，不能及時把吃進來的東西吸收，也沒有動力把垃圾推出去，所以胖得更加明顯。"

「那我以前為什麼喝水都胖呢？」

「你是不是喝涼水啊？」

小楚使勁兒點點頭。

「很多人感覺自己喝涼水都長肉，這種人還有一個特點就是渾身沒勁。中醫說「肥而四肢不舉」，就是說雖然胖，但多的是脂肪，所以運動起來仍舊無力。你發現了嗎？」

「對對對」

「中醫認為脾主肌肉，脾氣虛、代謝能力弱，脂肪之類應該消耗出去的「髒東西」就要停在身體里，這種停留在人體內的「髒東西」，中醫叫「痰濕」，痰濕停留在體內，所以整個人就胖。」

「還有你看你嘴唇一周發烏，這就是《內經》上講的唇胗，其實也是你脾胃出現問題的表現。」

接著醫生正色道：「你現在身體虛成這樣，又每天運動，透支了那麼多體能氣血。你還哪兒來的月經？你現在還只是消耗以前的儲備，要是消耗得差不多了，離住院也就不遠了...」

麗麗聽了，不禁打了個冷顫，連忙問到，那我該怎麼辦？

首先，你還是要正常飲食，因為《內經》上說了:谷入於胃，脈道以通，血氣乃行。

脾胃負責受納、腐熟、消化、吸收水谷，把吃進來的飯轉化成能量，被我們身體所利用，使得我們的身體處在一個較正常的狀態下運作。

如果脾胃受傷了，脾運化能力出了問題，垃圾停留在體內，從長遠角度看，更容易肥胖。而恢復脾胃功能，把精華留下，糟粕排出去，瘦下來那就是自然而然的事兒了！

「那怎麼恢復脾胃功能呢？」

恢復脾胃功能呢，很簡單，日常你可以用溫臍法:

從藥店買艾葉或者艾條的艾絨、花椒與桂圓、稍寬一點的醫用膠布。

做法：

1.花椒壓碎備用，

2.挑一元硬幣大小的艾葉，搓成艾絨了，或者用艾絨

3.取一顆桂圓剝殼去核，將桂圓肉用手直接撕成細小的碎片。

4.艾絨、適量花椒粉與桂圓肉一同混合

5.塞到肚臍眼上用醫用膠布粘住就OK了（建議睡前用）。

一次只要一指甲蓋大小，能蓋住肚臍眼就行了，剩下的留到第二天再用，不會影響效果。

用溫臍法後大便增多、變臭、口渴、睡眠增多，都是好現象。

溫臍法主要起到了溫中健脾的作用，著名經方家陳修園就說過，整部《傷寒論》概括起來就六個字：保胃氣，存津液。

由此可見恢復脾胃功能的重要性，溫臍法通過臍療的方法，有利於脾胃功能的恢復

麗麗回家後，開始認認真真的執行起來，慢慢的，她的氣色越來越好了，白裡透紅，小肚腩下去了，人也越來越輕盈，不像以前那般笨重。

兩個月後，大姨媽如約而至，麗麗總算鬆了一口氣。關鍵是，她懂得了健康的重要性，不再盲目減肥，不再追求電線杆兒，健康的瘦，才能讓人容光煥發！

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特別提醒：

小道經方視頻以及文章只做教學指導，不針對具體臨床治療，如果有需要請諮詢經方醫生。

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