關於「中風」這件事：腦中風預防有妙招！

前期的文章中小編已經帶大家詳細了解了何為腦中風，腦中風的發病率隨年齡的增長而增高，老年人成為腦中風的高發人群。如果能提早預防和治療，就可以減少傷害，提高老人的生活質量。

那麼，腦中風的具體預防措施有哪些呢？我們諮詢了護理部主任，她為我們分享一些預防腦中風的經驗，一起看看到底怎麼做吧。

消除內在病理因素

控制血壓，高血壓是腦中風最危險的因素，也是老年人的常見疾病，如果患有高血壓，一定要特別注意，經常為老人測量血壓，當老人出現不適時及時就醫控制。

控制膽固醇，高膽固醇也是引發腦中風的重要因素，生活中應經常檢測了解自己的膽固醇水平，並注意控制。輕度膽固醇升高可通過減少飲食脂肪和運動來控制，中、高度則需加用藥物治療。

控制血糖，糖尿病也會增加患腦中風的幾率，了解自己的血糖水平，注意控制飲食，嚴重時配合藥物治療。

避免誘發因素

盡量避免讓老人生氣，疲勞，情緒波動，過猛用力等，聽聽歌，講講開心的事，嘮嘮家常，保持老人的精神愉悅和放鬆。

此外還應關注天氣和季節的變化，季節與氣候變化會使高血壓老人情緒不穩，血壓波動，誘發腦中風，在這種時候更要提早預防腦中風的發生。

科學規律的生活和作息，注意飲食，特別注意老人便秘問題，避免用力排便而使得血壓急劇升高，引發腦血管疾病。

警惕老年人腦中風前的癥狀

「早發現，早治療」，老年人腦中風前的癥狀主要表現為眼睛突然發黑、說話吐字不清、肢體麻木、原因不明的跌跤、流鼻血、原因不明睏倦嗜睡現象、短暫智力衰退，注意認識腦中風的癥狀，我們要做到心中有數，當老人出現這些情況時正確處理。

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關於飲食和生活習慣，主任也有一些建議分享給大家：

首先要有合理的飲食結構，以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜，在飲食中注意限鹽，食鹽中的鈉會增加患高血壓風險，繼而可能引發腦中風，少吃油膩、膽固醇高的食物。多吃豆製品、蔬菜和水果，保證足夠的蛋白質、維生素、纖維素。

其次要讓老人戒煙，吸煙也是腦中風的主要危險因素，研究表明不吸煙的人比吸煙的人患腦中風的概率明顯低很多。同時勿讓老人過量飲酒，過量飲酒會損害大腦細胞和麻醉大腦皮層、使得膽固醇升高,導致動脈硬化。

還應注意運動，讓老人養成每日運動的習慣，適當的運動可以在多方面改善身體健康狀況，同時減少老人患腦中風的幾率，即使老人身體不便，也不能讓老人長時間卧床，儘可能地為老人創造活動的可能性，讓老人積极參加養老院的活動。

圖片來自網路

通過小編的科普，相信大家對如何預防腦中風已經有了一定的了解，希望大家養成良好的飲食和生活習慣，提前預防腦中風的發生，同時在生活中多關注老人的身體癥狀，當感覺老人有腦中風的可能時，及時就醫治療。

小編溫馨提示，如果您家中老人已經患有腦中風，而您忙於工作無暇照顧老人，別忘了我們公園壹號老年養護院是專業服務於腦中風老人的哦！

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