女人「來姨媽」吃這幾種食物，暖宮排毒，活血化瘀一身輕鬆！

女人「來姨媽」吃這幾種食物，暖宮排毒，活血化瘀一身輕鬆！

紅豆

可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，常吃能有效促進排毒。

菜花、胡蘿蔔

月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。

玫瑰花茶

功效：此食療有有疏肝理氣、降脂減肥之成效，對月經期間的女性有很好的排毒排污血的效果。

做法:將荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢用開水沖泡即可飲用或煮水服用。

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