天氣越來越熱，孕婦一天注意這6件事情，胎兒發育更健康！

夏天來臨，挺著大肚的孕媽媽，一定很煩氣，為了寶寶又不能經常吹空調，一天到晚的備受煎熬，為了保證胎兒的健康發育，還能儘可能的讓孕媽媽度過更舒服的一個夏日，我總結了幾點注意事項，不妨了解一下。

?早上?

1、從起床開始。

起床的時候，可以先移位膝蓋，使他們來對你的腹部前。移動你的膝蓋和你的腳在床上的邊緣。當你已經做起來了，在用你的雙臂作為支撐，擺動你的雙腿搭在床邊。

為了防止急著上班慌慌張張的，請早一點定好鬧鐘，多給起床一點時間，防止睡得迷迷糊糊出現意外。

2、早餐很重要。

對於孕婦來說每天都需要攝取足夠的營養，這樣胎兒才能夠健康順利的長大。孕婦要吃好要從早餐開始，早餐吃好才能夠給孕婦帶來一天的活力，胎兒能長得更好。推薦一款溫拌面，也能讓孕媽媽一次性補充蛋白質、脂肪、鐵、糖、維生素等等多種的營養元素。夏天沒什麼胃口，孕婦會有一點食欲不振，吃這道食品可是非常好。

中午

1、多喝水。

夏天天氣炎熱，人體需要的水分比平時要多，孕婦多喝水是有好處的，准媽媽體內的血流量增加了一倍，需要攝取大量水份。 因此，孕婦必須喝足夠的水，即每天1000毫升～1500毫升為宜，以供循環和消化，並保持皮膚健康。如果進水量過少，血液濃縮，血液中代謝廢物的濃度也相應升高，排出就不太順利，增加尿路感染的機會，對胎兒的新陳代謝不利，對孕婦的皮膚護理和養顏也不利。

2、午休多睡了嗎？

夏天天長，一般是晚上睡得晚，早上起得早，睡眠不充足。再說夏天天氣太熱，睡眠質量也大大降低。為了避免過度疲勞，影響胎兒發育，孕婦在中午一定要讓自己多睡一會。一般1小時左右就好了，睡太久反而容易全身腫脹。

晚上

1、睡前喝一杯。

保證充足的睡眠很重要，夏天天氣炎熱，心情煩躁，很難進入睡眠狀態，影響胎兒的發育。睡前喝一杯熱牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，容易醒，這樣孕婦的睡眠時間和睡眠質量都會受到影響。

2、睡覺姿勢。

孕晚期最好選擇向左邊側躺著睡，靠床那邊的腿保持彎曲。腹側貼著床，比較有安全感。腿部經常浮腫的准媽媽，側躺的話，腿下面可以放枕頭或抱枕，將腿墊高。這樣腿的血液循環變好，減輕疲勞感。

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