買酸奶別只看日期，這幾個信息最該留意！

市面上的酸奶種類很多，但是在買酸奶的同時，你有注意過酸奶的包裝嗎？如果買錯，那遭罪的就是自己的孩子了，而現在的商家也喜歡玩兒一些文字遊戲，所以大家在買酸奶的時候，看著文字都一愣一愣的，只是覺得味道好喝就買哪個！

酸奶的種類那麼多，那麼應該怎麼挑選呢？

第一：酸奶飲料不能買，這種酸奶的成分基本就是水，很多酸奶成分只有30%的奶，甚至幾乎不含奶。酸奶飲料的蛋白質含量很低，即便你喝上三四瓶，還不如一瓶正經的酸奶蛋白質含量高。還有酸奶飲料的含糖量特別高，為了口感好，能夠吸引孩子也會適當的添加香精，所以孩子為啥會蛀牙，天天喝這麼甜的東西，能不傷害牙齒嗎？這樣的酸奶喝多，孩子也會肥胖。

第二：在超市裡面，還有種酸奶叫風味發酵乳，具體的成分大致是這樣的， 80% 以上生牛（羊）乳或者乳粉為原料，添加其他原料，經殺菌、發酵前或後添加或不添加食品添加劑、營養強化劑、果蔬、穀物等製成的產品。但仍然不建議寶寶天天喝，蛋白質的含量比酸奶的低，市面上有很多純酸奶，同樣的價格，還是選擇營養更多的好。糖分高，雖然只是一杯小小的酸奶，但糖分超過幾十克，不要讓寶寶攝入太多的糖分，影響健康。

那麼給孩子挑選奶，具體的標準會是什麼呢？

第一：蛋白質的含量越高越好，含量不能低於2.9 g/100 g的酸奶，這樣才最適合寶寶喝。

第二：添加劑越少越好，給寶寶喝的酸奶，看一下成分表，不要選添加劑香精含量特別高的，純酸奶只添加了乳酸菌，沒有任何的糖和食品添加劑。

第三步：名字帶有原味或者純酸奶的才最適合寶寶喝，什麼果味酸奶、果粒酸奶、老酸奶並不推薦天天喝，而帶有飲料和飲品的最好是別喝。

第四步：三歲一下的寶寶，飲食上要低糖。

第五步：要看碳水化合物的含量，碳水化合物越低，味道就會越酸，要結合寶寶對酸味的接受程度來挑選。

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