炎熱的夏天喝綠豆湯就對了，放點這個，清涼解暑還補脾胃

夏天理想的生活大概就是，吹著空調、喝著冰糖水，看著電視。

愜意、舒適、慢節奏、令人嚮往這種生活。

炎熱的夏天，最不能少的就是一份涼飲。幫助我們解暑，消除煩躁，補充流水的水分。

有一種涼飲叫做蘇式綠豆湯。糖水清澈見底，綠豆含苞待放，配上一點甜蜜餞兒，甜度適中，恰到好處。

綠豆中的蛋白質、鈣和鐵都比雞肉多，口感可口，具有清熱消暑、補脾胃，利尿明目的左右。女性常喝一點，還有助於皮膚排毒，能夠讓皮膚變得更加的美好。

所以今天和大家分享蘇式綠豆湯的做法，營養價值高，口感非常的好，美味又好吃，做法還很簡單。

讓這碗不一樣的綠豆湯陪你度過這個炎熱的夏天吧！

蘇 式 綠 豆 湯

材料

綠豆、糯米、冰糖、蜜棗、蔓越莓干

葡萄乾、冬瓜糖、冰糖

做法：

1、首先要把綠豆浸泡5分鐘，然後撈起來放入保鮮袋中放入冰箱中冷凍一夜，這樣可以讓綠豆變得更加的有口感，而且煮熟時間更短。

2、糯米放入水浸泡，然後也要放入冰箱裡面冷凍一夜。

3、鍋中放入是適量的清水，把綠豆放入鍋中煮沸，綠豆煮開之後就 熄火然後撈起來。

4、糯米倒掉多餘的水，放入蒸鍋中蒸熟。

5、開水中放入冰糖融化，然後冷卻，最好就是放入冰箱中，讓它變成冰水。

6、最後準備一個小碗，放入適量的糖水，放入綠豆、糯米。還有加入冬瓜糖、葡萄乾、蔓越莓乾和蜜棗就可以了

綠豆和糯米提前的冷凍一下，口感會有一種沙沙的感覺，會更加的好吃。吃的時候可以放點冰塊，非常的爽。而且綠豆剛好，不會軟爛，還能根據自己的口味加入不一樣的味道。吃這個不一樣的綠豆湯，讓你冰涼清爽一夏天！

其他的做法

馬蹄銀耳木瓜糖水

材料

馬蹄、銀耳、紅棗、木瓜、冰糖

做法：

1、馬蹄清洗乾淨，然後切成小塊。紅棗去除核清洗乾淨。銀耳提前的泡發，只需要泡發一小塊就好，然後撕成小朵。

2、最好就是戴上一次性的手套，然後削去木耳的皮，然後再切成小塊的形狀備用。

3、鍋中放入適量的清水，然後放入馬蹄、銀耳還有紅棗煮沸。煮沸之後轉成中小火，煲半個小時之後放入木瓜。

4、木瓜放入鍋中再煮15分鐘，最後加上冰糖，等冰糖融化了就可以了。

牛奶紅豆番薯糖水

材料

牛奶、紅豆、蓮子、冰糖、番薯

做法：

1、紅豆放入清水中浸泡然後放入冰箱中冷凍一個晚上。蓮子提前的浸泡，記得要去除蓮子的心。

2、番薯要削皮，削好之後要立刻放入水中，因為番茄會容易氧化，會變成黑黑的就會很難看。把番薯切成小塊。

3、鍋中放入適量的清水，放入紅豆和蓮子煮半個小時，之後放入番薯煮20分鐘，然後放入牛奶和適量的冰糖就可以了

芒果黑米撈

材料

芒果、黑米、方糖、椰漿

做法：

1、芒果順著核子分成三份，然後把兩邊的果肉橫豎刮上幾刀，就可以切下小正方體的果肉了。

2、黑米提前浸泡幾個小時，然後放入適量的清水，把黑米放入電飯鍋中煮熟。之後最好用冷水沖洗一下，之後撈起來弄成一個半球狀。

3、鍋中倒入椰漿放入方糖融化就可以了，之後倒出來發，放入黑米團，還有芒果肉丁就可以了。

|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路

|本文編輯：雪梨，聯繫授權Fionalhm

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！