蹲坑還是坐便？孕晚期如廁攻略

盼望著，盼望著，許多孕媽媽就要迎來期待已久的小生命了，只是，不留神把炎熱的夏天也盼來啦。對於到了孕晚期的准媽媽來說，本來肚子就越來越大，各種不方便，再遇到夏季高溫，就連上廁所都變成了一件苦差事。尤其是當孕媽媽出門在外，或者身在職場時，上廁所也需要格外注意。

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蹲坑還是坐便？

許多孕媽媽可能都看到過一些「新聞」，大肚子的媽媽上個廁所就不小心把寶寶「拉出來」了。貌似很是恐怖啊。其實，一般不是到預產期，孕媽媽不用擔心這個問題，了解如廁需要注意的事項，就可以安心如廁的。只是，許多人會比較糾結，到底是蹲坑還是坐便好呢？

圖片來源：視覺中國

這要視孕媽媽自己的習慣和感覺為準。如果你們家是蹲坑，孕媽媽也一直習慣這樣如廁，忽然換了坐便可能會感覺如廁困難啊。這種感覺許多經歷過如廁姿勢切換的人都懂的。不過，從孕晚期的總體情況看，如果有條件，孕媽媽還是盡量使用坐便這種方式。畢竟它會比較省力氣，避免孕媽媽擠到肚子。

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坐便使用需要注意「衛生」

現代家庭一般都是用坐便，一般來說，只要注意衛生間的地面保持乾燥，防滑即可。孕媽媽如廁時要注意直起腰來，這樣就不用擔心會壓到胎寶寶，同時腿也會減少壓力，不容易發麻。但是，不要因為坐著如廁比較舒服不累，孕媽媽就捧著書或手機、平板等，長時間「佔據」衛生間。這對於普通人來說也不是一個好習慣，它會影響血液循環，會容易導致孕媽媽腰酸，還容易導致痔瘡。上廁所嘛，盡量「速戰速決」比較好。

特別需要注意的是，孕媽媽在孕期肌體抵抗力有所下降，陰道糖分會升高。這意味著孕媽媽對於黴菌等的抵抗力會減弱，容易引發黴菌性陰道炎等問題。孕期又不能隨便用藥，一旦有了陰道炎，孕媽媽真是難受又尷尬。因此，孕媽媽坐著如廁最需要注意的就是要杜絕感染源。家裡的馬桶一定要注意定期做好清潔消毒工作，如果家庭成員有

陰道炎症或是前列腺病菌等問題，最好不要使用同一個馬桶。當然，如果有條件，孕媽媽最好有自己的專用馬桶，避免交叉感染。

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蹲坑怎麼蹲？

如果是外出時如廁，在商場、辦公室等公共場所，孕媽媽最好不要使用那裡的坐便器。畢竟，在咱們的印象中，公共場所的坐便器衛生狀況還真是不敢相信啊。那麼，此時孕媽媽就需要知道怎麼蹲坑比較好。相對於坐便來說，蹲坑在一定程度上有利於孕媽媽鍛煉盆骨和腳部的肌肉。更重要的是，蹲坑相對比較衛生，畢竟自己的屁屁不用和馬桶墊親密接觸，不用擔心隱藏的細菌等。只是，孕晚期時，蹲坑的確比較考驗孕媽媽的體力。孕晚期想要安全如廁，孕媽媽需要清楚地知道怎麼蹲才比較安全。

首先，孕媽媽要注意不要蹲下去太深，即便半蹲的姿態就差不多了。同時，孕媽媽盡量將兩腳按照外八字分開的步態，為肚子騰出地方來。這樣，孕媽媽蹲下來會盡量避免擠到胎寶寶，自己也舒服一些。

其次，蹲坑可以適當休息。如果孕媽媽可能需要蹲得久一些，那麼蹲一會兒以後可以稍微直起來休息一下，然後再繼續，也可以適當調整一下姿勢，以免疲勞。

其三，藉助工具。如果孕媽媽是在家裡蹲坑，廁所如果夠寬敞，可以放置一個高度適合的椅子。這樣，孕媽媽可以借椅子支撐一些，這樣蹲坑就不會那麼辛苦了。如果實在蹲著困難，孕媽媽還是考慮買一個坐便椅吧。無論在家還是去辦公室，都備上一個。

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