男人「傷精」最常見的4種行為，第一個你可能天天都做，要留心！

隨著社會的不斷發展，科技的不斷進步，人類的發病率也逐漸變得越來越高。尤其是，現在，婦科疾病和男性疾病的發病率也越來越高，尤其是對於一些男性來說，無論是工作還是家庭，他們身上的負擔特別的重，壓力也相應的特別大，所以就導致他們的健康出現了嚴重的問題，很多男性的精子都呈現出下降的趨勢，再加上平時的一種生活習慣，所以就導致很多的男性都存在精子死亡的情況。其實男人上街基本上就是由於下面這四種行為造成的，尤其是第一條，可能很多人每天都在重複做。

1.抽煙喝酒

現實生活當中，大多數的男性都有吸煙喝酒的習慣，而且幾乎每個男性每天都會做這樣的事情。雖然他們心裡都特別清楚，吸煙喝酒對身體沒什麼好處，但是卻在生活當中養成了一個這樣的習慣。其實這段時間喝酒會對我們的身體產生嚴重的不利影響，尤其是對於男性來說。特別容易傷害到男性的經濟和現象，從而導致男性精子出現大量死亡的趨勢，睾酮水平偏低，對男性造成了不小的傷害。

2.洗熱水澡

一天的工作結束之後，很多人都習慣性的回家沖個熱水澡，讓自己的身心完全的放鬆一下，但是殊不知沖熱水澡的過程當中，就會對男性的生殖系統造成很大的影響，如果在比較熱的環境中呆的時間比較長的話，那麼高溫就很有可能會殺死我的精子，這主要是由於我們生殖系統能夠承受的溫度是比較低的，在生活當中，如果經常沖洗熱水澡的話，那麼就會對生殖系統產生非常不利的影響，所以男性在洗澡的時候，一定要注意水的溫度，盡量讓水溫維持34度左右就可以了。

3.久坐

其實對於一些上班族白領男性來說，簡直就是一件特別常見的事情，因為他們每天，都會端坐在辦公桌前進行工作，殊不知長時間的作者對於男性來說傷害也是比較大的，同時還容易造成男性精子量少和精子質量差，所以，白領男在辦公的過程當中，千萬不能長時間坐著。記得做的時間稍微長一些，就要起來活動一下。這樣對我們的身體和提升精子的質量也是十分有幫助的。

4.熬夜

在生活當中，由於生活工作的壓力，所以導致很多的男性都有熬夜加班的習慣，熬夜對於男性的精子質量來說是一個非常大的隱患，因為熬夜的話，就努力使我們的身體得不到充分的休息，堅持的質量也很難提高，而在一般情況下，生經的過程主要是在夜間完成的，所以如果一個男人在夜間得不到正常的休息，那麼它產生精子的數量也是比較小的，所以為了男性的健康，在平時的時候，男性一定要盡量減少熬夜的情況！

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