孩子睡前不宜做這幾件事，會影響生長發育，家長需謹記

文|秘籍君

優質的睡眠對於正在長身體、需要學習的孩子來說，非常重要。如果孩子睡眠不好，不僅會影響第二天的學習狀態，讓孩子上課容易瞌睡、注意力不集中，還容易影響孩子的身體發育和智力發育，讓孩子氣色不好等。因此，家長到了孩子應該睡覺的時間，一定要注意讓孩子早點休息，不能縱容孩子的一些壞習慣。

就拿我小時候來說，因為太喜歡看電視了，所以一回家就先看電視，完全把作業拋到腦後。等到電視看的差不多了，也差不多到了該睡覺的時間，這時候才發現作業還沒寫，然後又要開始補作業，於是我每天都要到很晚才能睡覺。可想而知，成績自然也受到了影響。

所以，家長要儘可能的監督孩子睡個好覺，為此，以下幾個行為不建議讓孩子睡前去做。

不宜批評孩子

有些孩子可能回家之後玩了一會兒，導致很晚還要補作業，或者在學校犯了錯，回家惹到家長生氣等等，家長通常會不注意時間，批評孩子一頓，但是，家長並沒有意識到睡前批評孩子會對他們的睡眠質量產生多大的影響。很有可能孩子會一整夜都睡的不安穩。

不宜熬夜看電視

一方面，熬夜看電視會對孩子的視力產生影響，另一方面，孩子長時間看電視會使神經系統受到影響，當孩子看完電視直接去睡覺時，很可能會因為過於興奮而睡不著，或者睡不安穩等。

不宜暴飲暴食

有些家長覺得孩子學習太辛苦了，總喜歡給孩子吃夜宵，或者帶回家了什麼好吃的讓孩子吃一點。但是，孩子睡前吃過量食物很容易讓孩子消化不良，吃進去的食物不僅沒辦法被吸收，還很容易囤積脂肪。此外，因為睡前飲食的原因，即使是孩子睡著了，也很有可能因為腸胃蠕動的原因，沒辦法睡好覺。

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