當年的那些胖子，現在都怎麼樣了
減肥，無疑是當今人們最熱鬧的話題之一，無論是女人，還是男人。據統計，中國約有17%的人屬於肥胖，總人數達2億之多。這是一個多麼龐大的數字，怪不得賣減肥產品和做減肥培訓的那麼多。
為什麼要減肥？
首先當然是不好看，尤其是女人。所謂一胖毀所有啊。人們罵人的時候，常說：你這個死胖子。沒有人罵你這個死瘦子吧？
胖，除了不好看，還附帶著很多身體的病症，比如高血壓、糖尿病、冠心病、脂肪肝、膽結石……據醫學專家統計：肥胖症使預期壽命平均減少6～7年，其中35歲以下的年輕的嚴重肥胖症（BMI>40）患者，男性預期壽命減少20年，女性減少5年。
要長壽，就得瘦。 要漂亮，先苗條。
誰都知道胖不好，誰都想瘦，但各人採取的方式不同，毅力不同，取得的效果也不同。有的人瘋狂的節食，或者吃各種減肥藥，但在初期有一定的效果後，很快就反彈。也有的人抱定決心，去健身房甩脂，但三天打魚兩天晒網，或者在一段時間後覺得太苦太累，到處痛，於是很快就放棄了，又在肥胖的道路上快馬加鞭的飛奔。
當然，身邊也有不少胖子，通過選擇正確的方式，頑強的毅力，刻苦的堅持，達到了很好的瘦身效果，收穫了美麗、自信與健康。今天，我們選擇幾個例子，聽聽她們的自述，與大家分享一下他們的經歷。
1
田田：職業，公司職員。身高158厘米，減肥前130斤，現在98斤。
我胖了整整12年，曾經嘗試過很多減肥方式：呼啦圈都轉壞了五個，腰是瘦了，其他地方還是胖，結果就放棄了，減肥藥吃了不知道多少種，韓式減肥，美式減肥，中式減肥、都試過，都是短暫時的瘦下來，停葯後立即反彈回去，比沒吃之前更胖，所以真心勸所有減肥的朋友：不要去吃減肥藥，不要節食！一定要健康減肥！
以前談了幾個男朋友都嫌棄我胖，要我減肥，結果都以失敗告終……最終選擇了一個不嫌棄我胖的人結婚生子……
說起以前胖的時候有很多不堪的經歷，記憶猶新的是：
1、同事：我發現你又胖了，你今後生孩子後肯定會更胖！
2、導購：這件旗袍你不能穿沒有大碼，由於特別喜歡，厚著臉皮問：我能不能試一下，導購員不耐煩的表情：說了你不能穿還試什麼，當時尷尬又氣憤，好想投訴她
3、弟弟的同事：你姐姐怎麼越來越胖了，都胖變形了……
4、老公的二哥：你那個大象腿女朋友呢？
從2017年10月份開始我的跑步生涯，剛開始跑步是為了我陪我婆婆鍛煉身體，自己也睡眠不好，不是整夜做噩夢就是失眠，剛開始接觸跑步覺得特別特別累，跑一下走一下，沒想到就這樣堅持了下來。
從開始只能跑1公里，到最後慢慢的可以跑5公里、10公里、21公里、30公里……就這樣愛上了跑步！今年四月，完成了自己人生的第一個半程馬拉松。
跑步讓我身體健康，不再虛胖，精神狀態越來越好，人也變得自信，滿滿的正能量！
當你是什麼樣的人時，你就會結識什麼樣的人，跑步之後我認識了很多正能量的朋友，一起奔跑，還加入了湘西馬拉松運動協會，加入了一個健身跑步讀書群，裡面的每個人都很優秀，學習到了很多東西！
所以我很慶幸自己選擇了跑步，讓我變得越來越自信，身心健康！我會一直跑下去！希望自己能帶動身邊的朋友一起運動！
2
喵喵：職業，美容抗衰老。身高158，減肥前體重110斤，現體重92斤。
我以前全身都大，象個水桶，看著路上的辣媽心理羨慕嫉妒恨。 作為一個對自己要求很高的人，每天都感覺生活在水深火熱之中！我下定決心，一定要變美變成想要的自己。
在減肥之前， 先測了自己的身體數據，從減內脂體脂出發！選擇了適合自己的跑步。
剛開始跑步的時候，跑了一圈操場就覺得好累，去吃麥當勞了！慢慢的從400m到5km，期間被各種人冷嘲熱諷，怎麼跑那麼少，跑那麼慢！試過跑步3個月只減了2斤，後來從方方面面反省自己，讓自己變得更投入、專註一些。
減肥是一條漫漫不歸路，只要你想要，什麼都能實現！把健康的生活習慣融入生活中，堅持學習的態度，與工作一點也不衝突，反而從運動中獲得動力。 被人不斷冷嘲熱諷，在剛跑步的時候像豬，在剛學游泳的時候像一坨屎！印象深刻，反而成為我的動力！我一定要成功，就是這麼要強。
堅持3個月時間，效果顯著，減了17斤！
減肥成功後覺得全世界都是我的！周圍的人會很認真的聽你說話，走在路上無論男女都會一直看你！鍛煉已經完美融入生活中，就像愛自己一樣。現在，我終於成為了更好的自己，別人羨慕、學習的對象。
3
L：跑步愛好者。身高162，減肥前體重140斤，現在體重106斤。
在生完第二個孩子後，不健康的飲食及生活習慣，身體像吹泡泡一樣長了起來，162cm，最胖時接近75KG。老實說那時候都不敢拍照，簡直無臉見人。特別自卑，買衣服都只能試XL碼， 均碼根本穿不了，被朋友叫做楊胖子。
有一次，學校召開家長會，孩子都嫌棄我，不願意我去，嫌我太胖丟人，於是我下決心一定要減肥。
首先，調整生活作息，早起開始跑步，拒絕飲料，減少攝入垃圾食品。後來，到健身房上萊美團課＋練器械。
剛開始，跑不動，跑1㎞都覺得很辛苦，堅持不下去，邊跑邊哭，有不止一次想放棄的念頭。後來慢慢養成了良好的作息習慣，早睡早起。因為要上班，必須每天6點起來跑步， 漸漸形成規律，自律。
現在，我已經堅持跑步三年多，體重減輕了三十多斤。期間，參加過多個馬拉松比賽，今年春節的時候還完成了新年環深圳一百公里跑，這在過去是想都不敢想的事情。
通過堅持運動，養成了自律、堅持的品格，養成了早睡早起的良好習慣。不怕孤獨，能堅強地去完成一件事情，在工作上也有了長足的進步。在這個過程中，結識了一幫熱愛運動，積極向上的朋友。
我想告訴想減肥的朋友：運動才是最健康的減肥方式，不要永遠只停在那裡吶喊~我要減肥，行動起來、立刻馬上，讓跑步成為一日4餐， 讓運動成為生活的一部分。
4
最後，說說小編自己的經歷。
鐵馬：公司職員，身高168，減肥前體重150斤，現在118斤。
我年輕的時候不胖，但在結婚後，隨著生活的穩定，運動的減少，體重就不斷的往上升，雖然盡量控制著少吃，但一直控制不住，到2013年的時候，168厘米的身高已經達到75KG了。
說來我年輕的時候還算是運動好手，但那時，哪怕上個四層樓，都要喘氣。偶爾跑跑步，都能感覺到身上的肉在波浪式的滾動。夏天，女兒拍著我的肚子，只聽到「砰砰」地響，象打鼓一樣。
2013年9月份，看到深圳馬拉松即將舉辦，有六公里的迷你馬拉松項目，想自己練一段時間，六公里應該能完成，於是報了名。那時候，半程、全程是想都不敢想的。
從二公里開始，慢慢的延長到三公里、四公里、六公里，深馬輕鬆的完成了，那種歡樂的氣氛，上萬人一種奔跑的激情感染了我，讓我彷彿又回到了青春的歲月。
於是，我一路堅持了下來，跑動的距離越來越長，參加的比賽越來越多。體重，從當初的150斤，降到了120斤以下。
幾年來，完成了北京、上海、蘭州、重慶、武漢、廈門、香港等二十多個馬拉松，多次達到馬拉松二級運動員標準，最好成績達到了3小時2分37。二級運動員，這可是我在年輕的時候也不曾達到的高度。除馬拉松 ，我還參加越野賽，已經完成了多個50公里、100公里越野賽。
現在，我每天晚上十點半左右準時睡覺，早上六點起床。一周跑步五到六次，平時每次十公里左右，周末會跑一次20公里以上的長距離。
通過跑步，不僅是讓身體體重降下來了，更加健康了，生活更規律了，也恢復了年輕的活力，看到了更廣闊的世界，增加了對生活的熱情。
胖子朋友們，行動起來吧，選擇正確的方式，堅持，讓運動成為你生活的一部分，你就可以擁有開掛的人生。
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作者：鐵馬老言，資深跑者，曾獲得2015年深圳馬拉松團體冠軍，2014蜀道驛傳馬拉松接力賽冠軍，2014內江馬拉松半程冠軍。《跑者世界》供稿作者，文章多次被深圳馬拉松、智美體育、大鵬馬拉松、晶報體育等媒體採用。
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